Как облегчить схватки и ускорить раскрытие в родах

Помогало дыхание через трубочку)

В моем случая я была вся на датчиках и не было возможности добраться до фитбола

Легких родов для вас и малыша🙏

Ходить,фитбол,дыхание

Только это помогало

Круговые движения на фитболе помогали 👍

Дыхание в схватках:

Рот расслаблен

Глаза закрыты

Вдох носом , пауза , выдох расслабленным ртом.

Мне помогло видео на ютуб с дыханием , прям включила и на повтор, все повторяла

Дышать и расслабить все круговые мышцы тела, рот,глаза, анус

Не зажиматься так больнее.

И делать круговые движения бёдрами ребёнок быстрее спускается

Лёгких и благополучных родов вам❤

Душ, ходить, фитбол, дыхание .

Душ на поясницу очень помогает, если есть возможность.

Дыхание топ, на схватке выдох медленнее вдоха. Можно попросить акушерку подсказать как правильно.

Как вы телефон в руки в схватках берете , я вообще забывала про него в эти мучительные часы 😹