Домашние тренировки по YouTube: есть ли результат?

Девочки, кто занимается дома по ютубу, есть ли у вас результат? Как часто занимаетесь в неделю? И скиньте пожалуйста каналы по которым занимаетесь, заранее спасибо 🙏🏻