Почему вес стоит на месте при правильном питании и спорте?
Сейчас осознала, что я месяц практически не ем масло - никакое!
Раньше по утрам обязательно бутер с сыром и сливычем, сейчас все на пару или аэрогриль
Не ем мучное - только утром 40гр лаваша, вместо 2-3 булочек за день раньше.
Перешла на фитпарад и 1,5% молоко(неделю всего как), и то, молоко 100гр в кофе утром.
Сладкое - 1-2 конфеты в день, вместо... я промолчу...наверное и 10 в день в пмс выходило(((
И знаете что????
А ничего!!!
Вес стоит.
Аа, еще спорт 2 раза в неделю. Но только 4 тренировки были. Или УЖЕ 4?..((
Вес стоит. И я стою. Смотрю в зеркало - вроде подтянулась... Но несоразмерно затраченным усилиям(((( ааааааааа!!!😭
Комментарии
А масло то почему не едите? Что в нем плохого? Это полезные жиры. Ночью спите? Сахар, щитовидку проверяли ?
900ккл в масле((
Щито проверяла в мае, все ок, сахар и ттг проверяла на прошлой неделе - в рамках нормы
Сплю 7-8 ч, но только с АД, без них бессонница ((
@lenok-ok. в 100 гр 720-750 ккал, вы же не едите столько за раз. Масло нельзя исключать из питания. И омега не заменчие сливочное масло. Значить нужно разбираться со здоровьем дальше , при хроническом стрессе , высоком картизоле , вес не уходит
Если спорта раньше не было, делаете силовые жирок может и уходит, а мышцы набираются. Весы не всегда показатель нужно по объемам смотреть, плюс в зависимости от цикла вес может плавать. Но отказ от жирного в виде масла не есть хорошо, жиры женщинам потреблять нужно, просто следить за количеством
@lenok-ok., у меня тоже плохо уходит вес, хотя в зале 3 раза в неделю по 3 часа тусуюсь, 1,5 часа кардио, 1200 ккал в день иногда меньше, уходило в лучшем случае кило -2 в мес. Муж при этом просто перестал трескать конфеты на обед и стал ходить чуть больше и у него там совсем другие цифры уходят) все от организма зависит. Но от сильных ограничений часто организм хуже худеет. Питание должно быть сбалансированное
Возможно едите больше калорий чем тратите не смотря на отказы от некоторых продуктов
Зря масло то не едите
Скоро кожа будет старо выглядеть
Дрябло
Не знаю, но постоянно пью. И сразу бегаю. Тут я вспомнила рекламу про воспитателя и помолодевший диабет...🤕
Считайте КБЖУ
Если тренируетесь, то углеводов не бойтесь
Замеряйте объемы, по ним легче судить о результате, чем по весу