Почему вес стоит на месте при правильном питании и спорте?
Сейчас осознала, что я месяц практически не ем масло - никакое!
Раньше по утрам обязательно бутер с сыром и сливычем, сейчас все на пару или аэрогриль
Не ем мучное - только утром 40гр лаваша, вместо 2-3 булочек за день раньше.
Перешла на фитпарад и 1,5% молоко(неделю всего как), и то, молоко 100гр в кофе утром.
Сладкое - 1-2 конфеты в день, вместо... я промолчу...наверное и 10 в день в пмс выходило(((
И знаете что????
А ничего!!!
Вес стоит.
Аа, еще спорт 2 раза в неделю. Но только 4 тренировки были. Или УЖЕ 4?..((
Вес стоит. И я стою. Смотрю в зеркало - вроде подтянулась... Но несоразмерно затраченным усилиям(((( ааааааааа!!!😭
Екатерина ·
Мама дочки (5 лет)
Считайте КБЖУ
Если тренируетесь, то углеводов не бойтесь
Замеряйте объемы, по ним легче судить о результате, чем по весу
Юлия·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Жиры обязательно в рационе должны быть
Елена··
Мама сына (1 год)
Дома есть таблы омеги, просматриваю в их сторону
Екатерина Макарова·
Мама двоих (3 года, 8 лет), ждёт третьего
А масло то почему не едите? Что в нем плохого? Это полезные жиры. Ночью спите? Сахар, щитовидку проверяли ?
Елена··
Мама сына (1 год)
900ккл в масле((
Щито проверяла в мае, все ок, сахар и ттг проверяла на прошлой неделе - в рамках нормы
Сплю 7-8 ч, но только с АД, без них бессонница ((
Екатерина Макарова··
Мама двоих (3 года, 8 лет), ждёт третьего
в 100 гр 720-750 ккал, вы же не едите столько за раз. Масло нельзя исключать из питания. И омега не заменчие сливочное масло. Значить нужно разбираться со здоровьем дальше , при хроническом стрессе , высоком картизоле , вес не уходит
Мария·
В ожидании первенца
Если спорта раньше не было, делаете силовые жирок может и уходит, а мышцы набираются. Весы не всегда показатель нужно по объемам смотреть, плюс в зависимости от цикла вес может плавать. Но отказ от жирного в виде масла не есть хорошо, жиры женщинам потреблять нужно, просто следить за количеством
Елена··
Мама сына (1 год)
Это едииинственное что меня обнадеживает немного 🤏
Мария··
В ожидании первенца
у меня тоже плохо уходит вес, хотя в зале 3 раза в неделю по 3 часа тусуюсь, 1,5 часа кардио, 1200 ккал в день иногда меньше, уходило в лучшем случае кило -2 в мес. Муж при этом просто перестал трескать конфеты на обед и стал ходить чуть больше и у него там совсем другие цифры уходят) все от организма зависит. Но от сильных ограничений часто организм хуже худеет. Питание должно быть сбалансированное
Наталья ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Возможно едите больше калорий чем тратите не смотря на отказы от некоторых продуктов
Елена··
Мама сына (1 год)
Вот скорее всего((
Кейт·
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Зря масло то не едите
Скоро кожа будет старо выглядеть
Дрябло
Людмила·
Мама сына (6 лет)
А сколько воды при этом выпиваете?
Елена··
Мама сына (1 год)
Не знаю, но постоянно пью. И сразу бегаю. Тут я вспомнила рекламу про воспитателя и помолодевший диабет...🤕