Как правильно взвешиваться и отслеживать похудение

У меня тоже по весам ничего не понятно, но мне тренер говорит не зацикливаться на каждом взвешивании, а смотреть динамику через неделю-две. А насчет питания, у меня то же самое, не могу отказаться от некоторый продуктов. Но мне витажиналь инозит посоветовали принимать, с ним полегче стало, правда меньше тянет на сладкое и перекусы, обмен веществ он еще налаживает) постепенно вес начал снижаться на нем. Так что можете попробовать если тяжело контролить питание

Надо одни и те же весы в одном и том же месте 🥲 и только по ним динамику смотреть) и выше правильно написали от времени тоже вес зависит, вечером до +кг может быть на одних и тех же весах. Лучше всего одни и те же весы и взвешиваться утром натощак)

Выберите одни весы♎. Лучше домой купите. Ну и вес же меняется в течение дня, так что в одно время лучше взвешивается, например, раз в неделю и утром натощак

Дома всегда меньше 😹

Какой рост у вас?

Известный алгоритм проведения «эксперимента»: одинаковые условия.

В данном случае одни и те же весы, одно и то же время, на голодный желудок, например, утром.. и иные нюансы.

100%

У нас в зале +1.5 кг

Я всегда там ловила панику как встану

Но уже не становлюсь, измеряю по тем, что стоят в раздевалке у нас