Что делать, если резко прихватило спину: советы мам

Спину утром резко прихватило слево, немного полежала вроде прошло, но как только заправлял а кровать опять в этом месте неприятная боль появилась🤪

И когда сажусь , наклоняюсь, поднимаю и т .д. именно в той точке неприятно больно . Что это может быть?🤦‍♀️чем помазать?