Как подготовиться к родам: йога, упражнения, чтение

Напишите в личку, я готовилась очень плотно 😁 брала по родам и беременности

консультации курсы гайды акушеров, педиатров, консультантов по Гв. Там и упражнения есть и много именно по состоянию! В итоге собрала много всего и по рода тоже, там прям дыхание, предвестники, роды без разрывов, красные флаги, как не стать жертвой медицинского насилия, схватки. Я все сохранила. За компанию если надо могу отправить курсы и Лекции педиатров по уходу за новорожденным и детям до года. Типа сон, режим, ГВ, колики, и гигиена, вакцины, кожа, прикорм, физическое развитие малышей, неврология)) ну, наверно как и у многих первые роды, соответсвенно миллион тревог было 😁 потом удобно, что в любое время открыл и почитал))

Лучше изучите информацию о том , как правильно дышать ))

В первых родах я не знала как дышать , порвалась ужасно, а во вторых уже и в руках себя держала и знала , как дышать на схватках (кстати , очень помогало) и как на потугах , чтобы не тужится раньше времени. Дышала так, аж губы сухими становились и горло пересыхало. Поэтому, берите обязательно с собой гигиеническую помаду и много воды. Я за 3,5 часа выпила около 1,5-2 литра воды.

Готовься -не готовься к родам , все пойдет так, как должно и вы ничего не поменяете 😊

Думаю всё зависит от организма

Я оооочень долго настраивалась чтоб начать делать какие-то упражнения, смотреть видео для подготовки к родам (в итоге так и не настроилась🙈, только на 38 неделе пошла на курсы в роддом, а на 39 уже родила😅)

Роды прошли довольно легко

Мне кажется йога и упражнения это больше для послеродового периода поможет легче восстанавливаться)

Я бы посоветовала легкую физкультуру для беременных, в интернете много видео) и так же пару видео лекций про периоды родов-схватки, потуги, послеродовый) этого вполне достаточно

Смотрите видео дыхание Кобаса (вроде такая фамилия), учитесь круговым движениям таза, во время схваток дыхание и движения очень помогут

Никак вообще, даже фитбол, зря купила, не пользовалась. Жила обычной жизнью- готовка, уборка и нытье, что мне тяжело 🤣

Готовься не готовься..

Всё пойдет по другому.

Лично у меня так было 😅