Как сократить матку после родов: советы и личный опыт мам

Физиотерапия током

Упражнение «велосипед», лежа на спине, согнуть ноги в коленях , собрать руку в кулак и водить 👊 по животу , от пупка вниз

После первых родов в род доме на 8 марта чудо акушер гинеколог научила так делать. После всех родов выполняла такие упражнения. Чаще пить и ходить «по-маленькому», это тоже способствует сокращению матки . Прикладывать к груди малыша по-чаще

Приседать, делать велосипед лёжа на спине, лежать на животе. Настойку водного перца пить, вот что мне советовали.

На животе лежать сразу после родов

И гв сокращает

ГВ и умеренная физическая активность

Побыстрее не выйдет - лохии в норме идут до 40 дней.

Матка сама сокращается ,ничего специально не делала ,но и сил ни на что не было

Матка сокращалась сама при гв, помощи не просила.

Побыстрее зависит исключительно от вашего организма, все ваши усилия значительного ускорения не дадут.

После кс делала велосипед, приседала немного, прикладывала холод, часто лежала и спала на животе, больше двигалась

Частое прикладывание к груди. Холод. Настойка водяного перца. Лежать на животе, чем больше тем лучше

Есть в Инстаграмме Анастасия фитнес тренер. Она рассказывает как восстановиться. Бесплатно и платно. В бесплатных очень много полезного. Я прям на следующий день по ее видео в роддоме дышала и выполняла движения и ближайший месяц делала. Там очень мягкие упражнения , бережные.

Не надо, чтобы она быстро сокращалась. У меня было экстремально быстро сокращение - это адский боли! Я по гинекологам устала ходить, чтоб помогли.

Сократится за 6 недель, не торопите.

Делайте велосипед, приседайте и на животе лежите,