Как укрепить иммунитет при хронической усталости и стрессе
Уже месяц я нахожусь в предболезненном состоянии🫠
Колоссальное количество работы и дел. Сильная усталость. Много раз сильно промокала и замерзала, что вообще не удивительно с такой погодой🙈 Перебиваю постоянно терафлюшкой. Выпила, поспала и вроде отпускает и можно снова жить. Но это на 2-3 дня и всё по-новой… надоело уже 😭
Как вообще заставить иммунку хоть чуть-чуть получше работать? Каждый день пью ягодные морсы, чаи с лимоном и мёдом. Начала пить магний – хотя бы спать более менее стала, а то вообще урывками по 30 минут спала и резко просыпалась.
Нет времени болеть вообще😭 Если я выпаду, то тормозну много разных рабочих процессов😭
Комментарии
@iron_valery, экстракт алоэ в ампулах. Курс хорошо бы на месяц, но может хватить и 10 уколов. Это если вы не на гв, так как я не знаю совместимость
Чай с лимонами и морсы это всё не то. Вит Д, Вит С, омега 3, магний на ночь - то, что должно быть с вами постоянно. Ну и попить другие комплексы курсом: я пила фамвиталь, очень неплох он.
+ дать себе отдых- сон, прогулки, пустую ни чем не забитую голову, смартфон использовать минимально.
Не знаю правда с годовалым как это можно...
Пью сейчас и Д и С, магний и янтарку. Видимо надо ещё что-то подключать… Сон восстановила немного, а вот с отдыхом и прогулками беда полная( Просто некогда( Плюс малышка, да.. она добавляет жару😂
Для начала важно купить хорошую теплую непромокаемую одежду и обувь и научится одеваться по сезону.
С работой, определить время после которого вы не работаете, не отвечаете на рабочие вопросы и дни, когда вы не касаетесь работы и время только ваше личное. Подумать об абонименте в фитнесс в выходные хотя бы раз в неделю.
Волшебной таблетки нет, все вещества временный эффект оказывают, в долгосрочной перспективе важно выстраивать график бережно к себе.
А то получается вы игнорируете факт, что у вас есть тело и оно требует заботы и продуманных решений, как будто и без него вы сможете делать все свои дела.
Одеваюсь я по сезону( Просто у нас так фантастически чистят, что часто оказываешься по колено в снегу… и уже никакая хорошая одежда и обувь не спасает(
Про остальное понимаю, но у нас свой бизнес и какие-то вещи делегировать просто невозможно. Я пол жизни живу в сумасшедшем ритме и всё хорошо было. Но иногда вот такие сбои случаются😭
Возьмите Баксукор. Барсучий жир в капсулах с витамином Д3. Очень хорошая вещь для иммунитета