Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитой?
Вопрос 🙋♀️ Старабсь всегла засыпать на ночь в 12-1 , встаю в 7 утра, в целом нормально, утром более менее бодрая. Но раз в одну две неделю после развозки детей по салам и школам даю себе еще выспаться, ложусь обратно спать и сплю еще 2-3 часа. И вот потом встать вообще невозможно, ужасная разбитость, усталость. Вроде спишь больше, а состояние хуже. Сегодня тот самый день, и мне нужно ехать по делам, а я не могу отковырять себя от кровати. Почему нахрен так происходит???😡
Комментарии
Спать лучше ложиться до 11. Я сплю уже в 11, а в 7 не могу встать 🤣
@alesya567, ну вдруг вам лучше будет)) я просто соня еще та)) Вообще говорят основной отдых до 12 ночи происходит, дальше сон поверхностный.
Потому что нужно ложиться до 23, а ещё лучше до 22 ч. Я в 22 ч уже сплю. 7 часов сна это хронический недосып и стресс
Лечь в 22-23 невозможно ( даже в 12 редко получается . Раньше я спала еще меньше и сейчас периодически сплю по 4-5 часов. И так на протяжении 10 лет точно , пока ттт никаких стрессов и прочего . Главное видимо не досыпать 🤪 но странно, что это работают с обратную сторону у меня (
Потому что 6/7 часов мало, надо 7-8 непрерывного сна (говорит мне мой психиатр)) мне вообще часов 9 надо 🤪
я обычно утром досыпаю этот час
но сейчас детей гоню раньше спать
и сама стараюсь лечь хотя бы в 23.00
мне кажется если и я лягу в 21.00 я не усну так рано