Как похудеть на 1,6 кг за 2 недели: личный опыт и инсайты
Минус 1,6кг за 2 недели
Мои инсайты:
1. Силовые тренировки не помогут сбросить вес
2. 10-15тыс шагов ОБЯЗАТЕЛЬНО ежедневно без каких либо исключений и даже если была тренировка
3. Есть можно абсолютно все соблюдая кбжу. У меня 1500ккал/день, 120гр белка (самое тяжёлое было на первых парах), 120гр углеводов и 60гр жиров
Мои тарелочки (мы с подругами создали чат с целью 66кг до 15 апреля. Достижение цели будем праздновать в спа. Кто цели не достигнет тот оплачивает 😅)
Комментарии
Силовые тренировки сжигают ккал во время и после тренировки, в то время, как кардио только во время.
После силовых обычно + на весах из-за отёка мышц, а не жира.
Если выбирать между силовыми и кардио, то лучше силовые, а то вместо красивого тела будет отвисшая попа)
Но во всяком случае движ нужен)
@sofia.ka, я написала как мне подходит. Не исключаю
Другие варианты. Мы с подругами втроем имеем результат хотя подход у всех отличается
@mrs_kravchenko это главное) тарелочки у вас очень красивые👍
В восторге от таких постов))