Как похудеть после родов: рацион на 1200 ккал и мотивация
Пошли таять мои килограммы. Долго не могла собраться, но тут как щёлкнуло. И оказывается даже рационом на 1100-1200 ккал я наедаюсь абсолютно нормально😁 держим курс на лето 🌞
Комментарии
Очень многое зависит ещё от начального веса и активности, человеку с весом 70 гораздо сложнее похудеть чем человеку с весом 120 например. Я начинала постепенно, с октября, сначала 1 прием пищи заменила на пп, но вес стоял, а к новому году и вовсе пополз вверх понемногу, и вот с начала января я на полном пп с отслеживанием калорий. Благодаря тому что не резко изменила питание а постепенно срывов нет. Вам удачи 🍀 всё получится
@helenvecher, вот я с 79,9 начала
Благодарю вас , тоже желаю удачи 🩷
Все получится 🤗
Я тоже стараюсь возвращаться в дефицит, но бывает провальные попытки 😅
У меня подруга уже 15кг сбросила
Но она обращалась к эндокринологу дополнительно, назначения были помогло
Я худела на 8кг, но увы 4 вернулись
Как говорится все в наших руках!🙃
Дальше привычка мне кажется появится к питанию такому
Это очень маленький калораж, хватит вас не надолго, потом будут срывы. Вам надо поднять
@helenvecher, не слушайте никого.
Вам хорошо и точка.)
У меня вес 109кг был, сейчас 85. Анализы плохие были, сахарный диабет || типа выявили, подключили таблетки +уколы Тирзетта, ПП, потом сама потихоньку подключила физ.нагрузки.
Я почти так же питаюсь и мне абсолютно комфортно🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@mamulya1421, у меня из-за веса очень много проблем со здоровьем, и вес на данный момент чуть выше 120. Был еще больше. Я много сидела на разных диетах и всё это вело к неименуемым срывам и набором х2 после. Пока я не приняла факт что с моим весом это не диета, а образ жизни, и не подстроила на себя срывы были сумасшедшие. Сейчас вот уже месяц я в этом режиме и не тянет сорваться на что-то.
@helenvecher, дай Аллах Вам сил и терпения. Держитесь🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻самое главное держитесь не срывайтесь) Вы сильная, Вы сможете💪🏻💪🏻💪🏻
Желаю Вам крепкого здоровья🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Тоже считаю , но ем 140/60/100 бжу и на 1500, но уходит медленно так как были дни когда подъедала на др , нг
За 3 мес 11 ушло