Инсулинорезистентность: симптомы, анализы и лечение простыми словами
Инсулинорезистентность — простыми словами 🌿
Это состояние, когда клетки «плохо слышат» инсулин, и организму приходится вырабатывать его больше, чтобы держать сахар в норме. Сначала сахар может быть нормальным, но со временем повышаются риски набора веса, предиабета и диабета 2 типа.
На что обратить внимание 👇
🔺талия растёт, особенно «живот»
🔺тянет на сладкое/перекусы, быстро снова хочется есть
🔺сонливость после еды
🔺вес плохо уходит, даже если стараетесь
🔺давление/холестерин «поползли вверх»
🔺потемнение кожи в складках (шея/подмышки)
🧪 Какие анализы чаще всего нужны (без лишнего):
▫️глюкоза натощак
▫️гликированный гемоглобин (HbA1c)
▫️по ситуации липиды (холестерин) и АЛТ/АСТ
‼️Важно: инсулин натощак «для всех подряд» — не всегда нужен и часто только пугает ‼️
Про метформин 💊
Метформин — не «витамин для похудения». Его назначают по показаниям (например, предиабет, диабет 2 типа, иногда при СПКЯ и некоторых метаболических нарушениях). Он помогает снизить инсулинорезистентность и улучшить показатели, но лучше всего работает вместе с питанием, движением и нормализацией сна. Самостоятельно начинать/отменять не стоит — дозу и необходимость определяет врач.
Что реально помогает 💛
✅ ходьба каждый день + силовые 2–3 раза в неделю (даже дома)
✅ больше белка и овощей, меньше сладких напитков и частых перекусов
✅ сон — это тоже лечение (недосып усиливает тягу к сладкому)
✅ минус 5–10% веса уже заметно улучшает обмен
Комментарии
Вечер добрый! Девочки, есть кто тут с диагнозом Гестационный сахарный диабет, кто сидит на диете, но без инсулина?? Что вы готовите ? 😁 И насколько помогает вам диета ? Я уже месяц на диете и голову сломала, что кушать каждый день. Надоело все привычное. Да и как-то странно стало, поначалу сахар был в норме и натощак и в течение дня , а уже неделю сахар натощак стал выше нормы, после еды в порядке. Эндокринолог сказала ужесточить диету во второй половине дня, исключить полностью углеводы. Мне в...
Почему не нужно сдавать инсулин и принимать метформин
Напоминание 19
«Не нужно оценивать инсулин и его индексы (HOMA, Caro и др). И тем более не нужно принимать метформин при высоком инсулине»
Согласно действующим Клиническим рекомендациям, определение уровня инсулина и расчёт индекса HOMA не рекомендуется для рутинного скрининга нарушений углеводного обмена.
Показатели инсулина имеют значительную вариабельность, зависящую от различных факторов, начиная от условий забора крови, метода анализа и заканчивая сопутствующими факторамм (сон, физиче...
Как определить инсулинорезистентность без анализов?
💁🏼♀️ Какой анализ сдать, чтобы узнать есть ли у вас инсулинорезистентность ?
Ответ: Никакой!
Никакой анализ не определяет инсулинорезистентность. Это клинический синдром!
Даже если анализ на инсулин в норме, инсулинорезистентность есть 100%, если :
🔴есть лишний вес (ИМТ 27 и выше)
🔴ОТ более 80 у женщин и 93 у мужчин
🔴если вы беременны
🔴у вас был ГСД
🔴если жировая складка более 2,5 см на животе
🔴есть СД2 типа
🔴при наличии саркопении даже при нормальной ил низкой массе тела
🔴если есть «чер...
Подскажите у кого в беременность был гестационный сахарный диабет? Кололи ли инсулин? Какой был уровень сахара натощак? И отразился ли диабет как-то на малыша?
Нужно ли проверять инсулин ребенку с ожирением? Новые рекомендации
Оценка инсулина у детей с избыточным весом и ожирением
Ох уж эти вечные споры по поводу инсулина.
Вчера на консультации мне родитель сказал «Так нам же инсулин назначил эндокринолог, почему он не важен?»
Каюсь, я сама его оценивала лет 5 назад. Почему? Да, потому что училась в НМИЦ эндокринологии, а там так делали - всем детям с ожирением оценивался инсулин натощак и проводился тест с нагрузкой глюкозой, и оценивались помимо глюкозы в 3-5 точках ещё и инсулин. Делали мы это обычно у детей с...
Спасибо за полезный пост👍🏼