Как решить проблему запоров при беременности: мой опыт
Бойтесь своих желаний или правильно сформулируйте их😁🥲
Вот честно, я очень хочу в эту беременность мало веса набрать, следить за питанием и тренироваться по максимуму!
Сегодня начала работу с диетологом на сопровождение, но не потому что хочу рацион в порядок привести (у меня с ним особых проблем нет), а потому что меня уже достало жить с запорами и я понимаю, что уже время решать координально эту проблему😅
Итого из-за того что у меня проблемы со стулом, мое питание не позволяет мне:
✅переедать
✅есть сладкое/мучное
✅фастфуд
✅ну и прочую гадость от беременного «хочу»
То есть, я могла себе, редко, но позволить что-то из этого, но сейчас ни-ни
Ну и регулярная активность должна быть, чтобы помогать кишечнику.
Ну вы поняли да…))
Комментарии
@liki9, 😂 да у меня так же было с булками и виноградом в сентябре
@karisha_lash, у меня большой срок всегда перепадал на зиму, а что еще делать? Жрать конечно) первый раз на лето выпало, надеюсь на окрошке, огурьцах и арбузах до 20 кг набрать
@liki9, а первый триместр на зиму как раз 😅 ещё и на НГ каникулы, вот было не очень первые недели…
Мне при запорах решить проблему с кишечником энтеролактис дуо помогает отлично.
Я утром пью воду с псилиумом,помогает от запоров✅хотя вообще меня ничего обычно не берет,и с начала беременности пила дюфалак(но подумала что лучше что то более натуральное найти чтобы работало)ещё салат из капусты научилась делать то с морковью то с огурцами тоже помогает
Мне в диетолог тоже посоветовала купить псиллиум, надо заказать будет, спасибо 🙏🏼
Но говорит его нужно прям большим количеством воды запивать, чтобы хуже проблем не было)
@karisha_lash, ну я в стакане растворяю,потом в течении дня тоже воды много пью
У меня получилось в свою последнюю беременность держать себя в руках
В итоге после родов я вышла худее чем до 😁 перед глазами был пример девочки которая набрала очень много и вышла из роддома в два раза больше
Не хотелось так же 🤷🏻♀️ но после родов я обратно набрала свои килограмчики 😁
Кайф 😍🔥 я не хочу весить меньше чем до Б, у меня нормальный вес был😃 но хочу не так много набрать как в первую Б😊
Как вариант, если все-таки хочется бургер или что-то такое - кушайте с удовольствием, просто через пару-тройку часов попейте смузи из киви, поешьте чернослив или ещё что-то подобное🙃
Так сильно себя ограничивать во всем абсолютно, это ж ппц, свихнуться можно
Да пока нормально 😃 я и вне беременности редко ела всего этого) а тут зато за питанием можно следить, заодно здоровье поправить в лучшую сторону))
У меня первая Б +32 кг, скинула)
Вторая +27 , скинула 😂
Щас тоже не хочу много набирать, но судя по тому как я жру после 30 недель, большие ставки не ставлю