Какой комплекс витаминов для взрослых выбрать при нехватке
Всем привет!
Девочки, посоветуйте комплекс витаминов хороший для взрослых, который прям восполняет нехватку внутри.
Конечно лучше через врача, но пока некогда идти сдавать кровь, а чувствую, что пробелы есть, надо исправлять. Поэтому комплекс.
Комментарии
При нехватке же дозировки назначают индивидуально по каждому витамину, это анализы покажут, а так больше фруктов и овощей употребляйте, я дополнительно принимала комплекс витаминов от a-zn Vitamir, состав понравился, на состояние кожи, волос повлиял хорошо, болеть реже стала.
Через врача лучше всего.
Я принимала по симптомам, а оказалась анемия 🤦🏻♀️поэтому врач и анализы
Берокка +
Гастроэнтеролог выписывал, несколько лет пью их с перерывами. Мне нравятся
Фолиевая кислота 400мг, йод 200 мг 1 раз в сутки, пока без врача можно принимать. А все остальное после врача .
@o.molly Кальции сыр( твердый) ешьте каждый день , там кусочка хватает ( в инете посмотрите по граммам суточная норма) магний с врачом.
Комплекс, который восполнит нехватку всего, это утопия, нет такого
Фемибион пью его все эти годы, фемибион 1 сейчас пью благодарю ему волосы и ногти в хорошем состоянии