Как избавиться от панических атак: советы мам
Есть кто избавился от панических атак ? Говорят типа надо их не бояться, принять и т.д . Но дело в том , что тело в этот момент не слушает
Комментарии
Прошла курс Павла Федоренко, очень сильно помогло, если вы хотите без лекарств вылечиться, то лучше прочесть книгу Дейла Карнеги или же пройти платные курсы (все эти курсы основываются на книге Дейла Карнеги)
@amina_magomedova_2027, кажется так было, все книги основываются на тревожном расстройстве
Лучше уж Роберт Лихи, свобода от тревоги. КПТ терапия нужна по клиническим рекомендациям. И Павел Федоренко, отчасти тоже КПТ двигает. Но у него немного устаревшее обучение.
Вы пьете омегу ? Это мозг чтоб мозг работал нужны жиры
Почитайте в интернете способы как себя вести во время ПА, есть очень много лайфхаков
Но когда я чувствую, что вот вот начнется, я просто даю этому произойти и все
Так намного легче, чем целый день находиться в этом предпаническом состоянии
Ну вот я тоже дала , и ждала пока прекратится , лежала как труп , давление хреначило в этот момент . И весь день как выжатый лимон хожу
@marina1516, да вы делаете все верно)
Они не пройдут моментально, мозгу нужно дать время привыкнуть что вы не спасаетесь и они безопасны! И помните, что ПА это симптом! Он нужен личности, пока не разрушен внутриличностый конфликт. А еще у ПА бывает вторичная выгода, которая продолжает держать в этом симптоме 😉
Приём анксиолитиков по назначению врача