Что есть на ужин при похудении: простые идеи от мам
Девочки, кто активно худеет, чем ужинаете? Фантазия иссякла, фото тарелочек конечно очень красиво, но иногда лень выеживаться , завтракаю и обедаю полноценно , а вот ужин либо не хочу, либо начинаю срываться на быстрые углеводы, а потом нормально ужинать не хочу .
Комментарии
Свекла вареная , квашеная капуста , пью много чая с молоком , вместо сахара стевия, чтобы сбить аппетит
Запекаю морковку / броколли / цветную капусту в фольге со специями без масла
ссылка
ссылка
ссылка
Это если прям сильно хочется чего-то сладкого. А так, обычная еда без хлеба(заменяю хлебцами без глютена), без сахара и молочки.
@sun17, нутрициолог для диеты мне вообще ее запрещала. Из молочки разрешила только сливочное масло.
@tujateplaya, шок контент. У меня утром творог. На ночь бывает кефир😂
Все кушаю как и обычно, постепенно уменьшала порции, теперь наедаюсь маленькой порцией, но кушать стараюсь до 19.00
Когда я активно худела, приходила домой и после работы только кефир или ряженку.... Но я перестаралась : потом весила 49 кг при росте 169...с этим надо осторожнее
Ну сегодня 20 день, отвес 5 кг. Стараюсь не торопиться, видимо отеки еще сходят
Белок и овощи свежие всегда
( яйца, творог, рыба, куриное мясо , тунец или горбуша в собственном соку консерва)
Если нет времени готовить у меня всегда коктейль от NL в запасе дома.
Заменяет полноценный ужин если нет времени приготовить? Овощи да, у меня они и на завтрак и на обед и на ужин
Салат из овощей, творог, рыбка, фунчоза с курицей и овощами
Любые овощи или шпинат заливаю белком, в микроволновку на 3 мин и ✅
Иногда туда сыр добавляю и ветчину куриную. А, ещё также с тунцом консервированных делаю в собственном соку. Когда есть настроение, делаю это все на сковороде.