Как похудеть после родов: мой путь с 67 до 59 кг

это нелегко ))) похудеть можно, но чтобы

был пресс и подтянутость- только спорт😭

да мне тяжело настолько, что я всё никак не могу начать 🥲

а начать же самое тяжёлое💔

я отлично вас понимаю!

😁❤️‍🔥❤️‍🔥

нужны физ нагрузки 💔🥲

потерпи немного ) главное на гв оказывается не разжиреть, вот где ждала меня облава. родила, и быстро в свою форма пришла, а как пошла кормёжка я капееец жрать всё время хотела

у меня жор был первые 3 мес на гв, особенно по ночам. А потом как кормить перестала до здравствуй алкоголь😂 но там все стабильно было в плане веса.

@metisochka-krasopetochka 🤧 я вообще так же питаясь набрала как тл 5 кг за зиму, офигела знатно 🙈

зимой вообще жрать

охота) и поводов праздников куча🥴

😆😆 точно

похудеть тоже не легко😉 это не щелчком

уже делается) это образ жизни меняется

спасибо😊🫶🏼

168 и уже буду теперь только ниже наверное🤪 по шее, даже чувствую и вижу как укоротилась( сзади особенно. сейчас тренируясь прям чувствую как неудобно всё делать спина скована, сутулость(( это всё телефоны и я работаю наклоняюсь, ещё и на одну сторону больше☹️

уф огонь вы

Я тоже 168

Но 67кг это для меня на данный момент мечта❤️ в процессе похудения пока

главное начать🙌🏼 я же привыкла

быть поднянутой соской, мне это всё близко

я работала в такой сфере, по характеру мне

вообще не идёт быть полной, это прям не я.

поэтому пришлось взять себя в руки🤝🏼

кто-то может ощущать себя секси и полной,

некрасивой, я не могу. поняла, что не могу.

даже 67, мне за глаза оказалось ощутимо😣

ну пасип😄💜

даа) вот именно😚✊🏼 без тренера железа

зала, все упражнения из головы по памяти

мне неудобно даже через ютуб заниматься

фитнесс тренер, организация праздников

стояли же в списке вместе с бьюти сферой)

всё идеально мне подходило😁 но лазер

с жизнью более совместимы оказываются)

ну это же я живот втянула, чтобы пресс

видно было, вы же понимаете?)) ни у кого

пресс не видно почти пока не втянут всё.

с гантельками дома, пресс люблю качать

вот жопу не люблю, и это ж видно😂 она

и отвечает мне взаиномностью🥲 кардио

прыжки, в общем если я что-то делаю, то

делаю. не жалею себя. мне тренер и зал

честно, не нужен. мне только мешают все

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

А всё вижу,сама💪💣

Дааа я не ожидала что на гв так жрать начну..и после завершения не могу прийти в себя)так же ем..спорт не подключаю,думала сначала диету,а потом подтянуться...но ни то ни другое не получается

если вес прям лишний есть,

начать лучше с диеты и потом тренировки

начинать. но мне проще было всё сразу)

веса лишнего не было, просто тяжело уже

было да и не красиво, живот бока торчали

начала тренироваться и легче было диету

соблюдать, у меня это так работает) зачем

тогда ты столько ебошила, чтоб потом тупо

нажрать в этот же день?😄 моя слабость-

это выпечка, хлеб мучное, ааа вот это мне

прям тяжело больше всего. Я люблю пить

чай, а к чаю всегда идеальны булки😭💔

херачу я, в спортзале так не все тренируются) у меня девиз такой- делай хорошо либо не делай вообще тогда 🤪

через день через два, в зависимости от

времени и сил) если тренила хорошо, могу

день пропустить, чередую кардио и пресс

ноги всегда были моя визитная карточка😁

обожаю их тоже) они длинные и стройные.

доча младшая говорит мама как у лошадки)

но ещё бы жопу, вот с этим блин беда🥲🥲

Даа, если можно))))

ложитесь на пол, ноги согнуты в колене

касаетесь корпусом (головой) левое колено

и потом провое, и так 50 раз в зависимости

конечно от физ подготовки🙌🏼

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

😌 в 36 это лучший комплимент))))))❤️‍🔥😁

А зачем заходить на страницу чтоб поржать?) я разве прям что-то смешное пишу и выкладываю? это не просто фото, а распечатанный постер с их лично мною на концертах полученными, автографами🖋️❤️

в хорошем смысле 😘 случайно прочла коммент ваш и зашла на страничку, как поживаете узнать) не обижайтесь мт не так выразилась)

поняла) всё хорошо😉✨