Как перестать сравнивать себя с другими и избежать выгорания
Отстать от себя
Сейчас, во времена колоссального количества информации и социальных сетей, где мы видим успехи и развитие других, нам может казаться, что у нас что-то не так, и мы куда-то не успеваем. Что мы всё время какие-то «недо-»: менее талантливые, менее везучие, и ещё много менее чего. Это рождает огромное напряжение и тревогу.
Помимо того, что повседневные задачи требуют энергии, она уходит ещё и на бесконечную мысленную гонку и сравнение своей деятельности с чьей-то.
Кто-то много лет занимается тем, чем вы только начинаете. Кто-то успешнее, чувствует себя лучше и больше зарабатывает. Кого-то никогда не получится догнать, даже если вложить в это все свои силы.
Особенно остро это ощущается, если вы начали осваивать что-то новое совсем недавно. В самом начале пути мы часто испытываем подъём мотивации и на энтузиазме вкладываем в дело много сил, но очень скоро понимаем, что не тянем эту нагрузку. Начинаем метаться в сомнениях.
Но на самом деле это только мы сами придумали себе «как должно быть» и сетуем на то, что не соответствуем этому.
Мотивация, сталкиваясь с реальностью, быстро улетучивается.
Но главное - это не мотивация и гонка за другими людьми. Главное - дисциплина и понимание, зачем вы что-то делаете.
🔸 Важно отстать от себя со своими же высокими требованиями и просто делать, не ожидая быстрого результата.
🔸 Если чувствуете, что взяли на себя слишком много и не тянете, всегда можно перераспределить нагрузку с учётом своих сил. Лучше делать меньше, но регулярно и хорошо, чем за короткий срок сделать много и отлично, а потом выгореть.
🔸 До результата доходит не обязательно тот, кто спешит и старается охватить всё и сразу. Доходит тот, кто регулярно делает шаги.
🔸 Не обесценивайте уже пройденный путь. Ваша точка А - это чья-то точка Б.
#стресс #стрессоустойчивость #психология
❔Получается не сравнивать себя с другими, а просто делать своё дело?