Как перестать сравнивать себя с другими и избежать выгорания
Отстать от себя
Сейчас, во времена колоссального количества информации и социальных сетей, где мы видим успехи и развитие других, нам может казаться, что у нас что-то не так, и мы куда-то не успеваем. Что мы всё время какие-то «недо-»: менее талантливые, менее везучие, и ещё много менее чего. Это рождает огромное напряжение и тревогу.
Помимо того, что повседневные задачи требуют энергии, она уходит ещё и на бесконечную мысленную гонку и сравнение своей деятельности с чьей-то.
Кто-то много лет занимается тем, чем вы только начинаете. Кто-то успешнее, чувствует себя лучше и больше зарабатывает. Кого-то никогда не получится догнать, даже если вложить в это все свои силы.
Особенно остро это ощущается, если вы начали осваивать что-то новое совсем недавно. В самом начале пути мы часто испытываем подъём мотивации и на энтузиазме вкладываем в дело много сил, но очень скоро понимаем, что не тянем эту нагрузку. Начинаем метаться в сомнениях.
Но на самом деле это только мы сами придумали себе «как должно быть» и сетуем на то, что не соответствуем этому.
Мотивация, сталкиваясь с реальностью, быстро улетучивается.
Но главное - это не мотивация и гонка за другими людьми. Главное - дисциплина и понимание, зачем вы что-то делаете.
🔸 Важно отстать от себя со своими же высокими требованиями и просто делать, не ожидая быстрого результата.
🔸 Если чувствуете, что взяли на себя слишком много и не тянете, всегда можно перераспределить нагрузку с учётом своих сил. Лучше делать меньше, но регулярно и хорошо, чем за короткий срок сделать много и отлично, а потом выгореть.
🔸 До результата доходит не обязательно тот, кто спешит и старается охватить всё и сразу. Доходит тот, кто регулярно делает шаги.
🔸 Не обесценивайте уже пройденный путь. Ваша точка А - это чья-то точка Б.
#стресс #стрессоустойчивость #психология
❔Получается не сравнивать себя с другими, а просто делать своё дело?
Комментариев ещё никто не написал.
Что приготовить на ужин? Список блюд для меню на неделю
Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀
Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.
Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌
Курица 🐓:
🔸Чахохбили
🔸Курица с рисом в духовке
🔸Куриные отбивные в панировке
🔸Курица жаре...
Как сесть за руль одной?
Девы, верю в силу мамлайфа🤞🏼накидайте мотивации сесть сегодня одной за руль🙈откатала с инструктором, но так и ссу сесть без поддержки.
Можете поделиться своими "первыми разами" как это было😊принимаю все: истории, поддержку, пендели😁
Девочки, как вы заствляете себя выходить из дома на прогулки? Я вообще не понимаю, что делать на улице и куда идти с ребёнком... Когда тепло хоть не сами гуляем. А сейчас... Делитесь своими мотивациями 😄
Итак, у меня уже второй ребёнок. И собирая информацию о коликах (с первым мы мучались 9 мес), я, наконец, поняла, что это за явление!
Сохраняйте информацию!
🔸 Коликами страдают почти все
🔸 Каждая знает «секрет» от болей в животе, но тебе они не помогают
🔸 Те мамы, у кого не страдали дети, утверждают, что все дело в совместном сне, эспумизане или диете (все, что ты и так делаешь, но без толку)
🔸 Колики можно вылечить, но на самом деле нет
🔸 На твоё нытьё обязательно найдутся те, кто скажут, что...
Хейт и травля в момлайф
Виды хейтерских комментов😜
Разочарованная🔸я думала вы хорошая, но это ужаааас
Детектив🔸я посмотрела все ваши записи и убелилась что вы неадекватная
Обьявление🔸 я немедленно блокирую Вас
Любит обзываться🔸 Вы неадекватная, ебанашка, ненормальная, глупая
Развитая🔸 Развивайтесь пожалуйста, читайте пожалуйста
Профессор🔸 Нельзя мазать то, нельзя есть это. Вы все не правильно делаете. Самокат вредный, от гороха пердишь
Амнезия 🔸Что я только что прочитала?
Самая нормаль...