Как исправить осанку и боли в теле: личный опыт мамы
Как вам такая история? 😎
Этот год посвятила не только режиму по построению мышц, но и глубоком изучении ОДА начиная с личного примера-вальгус стоп, динамический вальгус в коленях, боли в сухожилиях бедра, наклон таза вперед и фронтально, что дает разную длину ног, сколиоз, крипатурная лопатка из-за неправильной работы мышц(она уехала до шеи, что дает боль в трапеции) и как следствие подвывих плечевой кости....
Если скажу , что этого всего бы не было, поправь положение стоп сразу ? И что любая из этих проблем отдельно мощно задерживает прогресс в тренировках?
Я хотела показать вам идеальную картинку До/после, но решила начать делиться процессом , может вы по моим упражнениям тоже сможете себе помочь! 😊
я буду показывать упражнения в рамках своих искажений,но если у вас проблемы в другом регионе или обратные моим-варус,кифоз,связки,дистония,травмы …с удовольствием сниму упражнения и под ваши запросы ☺️
Комментарии
@santa74, в моем младенчестве ортопедия даже только начинала появляться . Мне подвывих тб сустава нашли чудом в полгода почти.
Про смещение челюсти я узнала лет 18 назад,когда познакомилась с остеопатиянскими практиками.
Сейчас много уже сделано ,но остались психосоматические проблемы. При любом мало мальчиком нервном напряжении связки зажимаются . Но я знаю методы,которые позволяют расслабить их и выровнять себя по эмоциям.
Мозг ,правда,зараза ,периодически отключает мышцы
У меня тоже сколиоз,кифоз ,гиперлордоз и наклон таза в право. Не могу долго ходить или что-то делать на вытянутых руках сильно начинает гореть под лопатками и болеть. Только не знаю что со стопами,мануальный терапевт ставил плоскостопие. Нужно начинать работать,но сил нет совсем
Достаточно простые упражнения,занимающие 15-20 минут,но уже через 7-14 дней вы почувствуете легкость в мышцах😊
Я делаю стопы даже когда просто сижу или стою на улице,и очень важно правильное движение стопы во время шага,в начале забываешься и идешь по привычке(у меня это с носка или не локона сгибая пальцы отрываю стопу,но все чаще себя поправляю)
Осанка изменилась . Прям видно сразу
С моем случае проблема в челюсти 😀😀😀 но это родовая травма. Поддерживаю состояние адекватное
Вы молодец!