Как справиться с бессонницей: советы мам
Девочки, подскажите,что делать с бессонницей?😔
Уже недели 2, не знаю, на чем держусь. Но не могу уснуть ночью(
Сплю с открытым окном и уходила спать в другую комнату, ничего не помогает. Лежу, спать хочу, зеваю, но на этом все.
Может начать вырубать утром или часов в 18-19, но уже держусь, чтобы ночью уснуть. Но снова ночью никак(
Комментарии
Магний, 5htp + мелатонин (мне мелаксен хорошо помог).
Если не получится, то к неврологу/психиатру. Это нужно корректировать срочно.
@iren_art Ну он так, как дополнительная мера, как и 5htp. Мелатонин за 30-40 минут до сна вырубает хорошо.
Мне помогало убрать телефон за час-два до сна + книга. Засыпаешь через полчаса точно
Аудио слушаю в наушниках, может какие то лёгкие успокоительные.. пишет женщина которая не спит в 6 утра. 😅. На самом деле у ребёнка мероприятие в школе в 8 утра 🤔😳, ещё и форма парадная
Супренамин