rita22
Mr·Мама сына (8 лет)
Как мужчине набрать массу без спорта: советы и питание
Чем мужчине набрать массу ?спорт сейчас почти нельзя(
Комментарии
Я в молодости страдала худобой, знакомые советовали на ночь пить коктейль: пол стакана пива + пол стакана жирной сметаны
Результат был 👍
Нравится Ответить
Питание 5-6 раз в день, кушать необходимо каждые 2-4 часа
Между этими приёмами пищи ничего не нужно, чтобы сахар не скакал
Большое количество белка в обед и в ужин!
Нравится Ответить
Насть, я на такой диете из-за гсд, набрала за беременность всего 1,5 кг)) так что я бы рекомендовала к белкам большое кол-во углеводов, иначе получится капитальное похудение) из-за белка есть толком не хочется
Нравится Ответить
@rita22 я много лет онлайню. Это эффективней, чем очные индивидуалки.
Нравится Ответить
@rita22 ,+ действительно надо тренировки. Только грамотные. На укрепление.
Иначе будет жир
Нравится Ответить
У мужа грыжа... Тренто сам постоянно рецидив... С тренером подбирали тренировки. И вот реально разница есть!