Хочу попробовать трёхразовое питание без перекусов: как быть с фруктами?
Хочу попробовать 3 разовое питание. Без перекусов. Можно сказать интервальное. Но вот как быть с фруктами? После еды я не ем фрукты . до еды если покушать. Потом в любом случае смешается в желудке 😄 как быть то?
Любила перед сном что то покушать. Фрукты , мороженое. Держусь. От того что нельзя говорят на ночь🥹
julia·
перекус обязателен при 3х разовом питании) но не перед сном
Detka··
Мама троих детей
Получается в течении дня можно и яблоко съесть несмотря на основной прием пищи? Очень такая тяжесть у меня. Все время хотелось то чай попить. То Что то пожевать. Не ощущая при этом голода . будто бы для энергии.
julia·
а что не так с фруктами? не совсем поняла
Detka··
Мама троих детей
Фрукты и основная пища не вредно разве? Вот поела макароны и после мандарин? Я так не ем вообще 🥹думаю будет бродить всё 😄
julia··
наоборот полезно. у вас за один прием пищи половина тарелки должна быть клетчатка. а так получается даже один мандарин не восполнит дефицит этой клетчатки)
а макароны относятся к углеводам, они тоже должны быть, но меньше по объему чем клетчатка)
посмотрите правило гарвардской тарелки
Detka··
Мама троих детей
что то новое для меня. Всегда считала что нельзя . Я смотрела на счет тарелки. Когда свекрови назначали при диабете.нужно снова заглянуть. Спасибо вам большое 🌷🌷
weep·
После завтрака через 1-2 часа делай перекус 1 фрукт,
Мультик·
Мама четверых детей
Фрукты лучше есть до Обеда/ или в обед
Detka·
Мама троих детей
@flamingollll, @multik95 будем знать🌷спасибо. Уже запуталась. Не знаешь кого слушать в видео роликах которые попадаются 😄
Умм Умар·
Мама сына (1 год)
Думаю что если вы съедите фрукт и начнёте накрывать на стол, думаю и время немного пройдёт и отнесётся к приёму пищи
Хотя не знаю 😂 а почему хотите три раза и без перекусов?
Detka··
Мама троих детей
вот теперь хоть постараюсь до елы.. А то за весь день ничего так и не съела.
Умм Умар··
Мама сына (1 год)
Попробуйте, мне уже очень даже вкусно и пользы куда больше чем от чая
Detka··
Мама троих детей
Спасибо 🌷загляну на вб