Почему похудение не приводит к любви к себе: психология мам

"Вот похудею - тогда полюблю себя". Слышали? А может, и сами так думаете?

Регулярно сталкиваюсь с этим суждением. С большой долей вероятности за ней стоит боль, разочарование и усталость.

Но давайте честно.

Если вы не любите себя сейчас,

если тело - это враг, если еда - источник вины, если вес - повод для стыда, то его снижение не станет отправной точкой для любви. Оно станет ещё одним полем для самокритики и давления на себя.

Похудение из непринятия и ненависти к себе не менят тело.

Оно лишь временно может менять цифру на весах, а потом возвращает всё обратно, с процентами: срывами, откатами, чувством стыда и ещё большим неверием в себя.

Правда в том, что УСТОЙЧИВОЕ снижение веса начинается с изменения отношения к себе - с любви и заботы.

Когда вы перестаёте наказывать себя диетами, начинаете слышать голод и насыщение, выбираете еду не из страха, а из уважения к телу, поддерживаете себя, а не гнобите за срывы и многое другое - вес начинает снижаться как побочный эффект.

Вы не обязаны сначала стать "лучшей версией", чтобы быть достойной любви, уважения и заботы.

Это ловушка. Вы уже достойны.

И только из этой точки возможны спокойные, безопасные и долгосрочные изменения.