Как похудеть при гастрите и панкреатите без вреда для здоровья
Девочки хочу похудеть, но у меня жкт ну прям нежный стал, гастрит, панкреатит. Уменьшаю калорийность кушать охото до одури, есть меньше порции тоже, желудок ноет. Сейчас рост 170 см и вес 75, многовато стало. Как похудеть без вреда для здоровья?
Комментарии
Можете попробовать дробное питание, главное без голодовок. По моему опыту, чтобы поменьше была тяга, врач назначала витажиналь инозит, с ним голод не такой острый, обмен веществ лучше, и ЖКТ спокойнее реагирует
Только больше двигаться и меньше есть. Больше никак.
Можете есть много, но продукты с маленькой калорийностью, например овощи, если нельзя из за желудка - запеченные.
Для начала узнайте сколько вы должна съедать и уменьшите на 200 ккал, обязательно все записывайте.
Не считала калории но ела много белка, а порции были по 300-400-300 гр, наедалась тк ела много мяса, скинула👍🏻 может так пока попробовать?
На белок налегать пока почки слабые, камень в декабре удаляла. В 21 я выпила станка кефира+отруби. Спустя час опять желудок ноет, поела три ложки каши овсяной+50 мл молока. А кушать охото блин
@mamaidochki, ох…. Я проходила с нутрициологом, мне она понравилась, я конечно похудела но в привычку не особо вошло, не смотря на 6 неедель, но стараюсь обьем тарелки соблюдать, щас вроде вес держится. У меня тоже рост 170, вес 70 был, щас 68. Но у меня только гастрит..
Этого я не считаю. Стараюсь есть по гарвардской тарелке, но как только уменьшаю желудок ноет
@mamaidochki знаете тарелки бывают разные, вы можете есть на 1000 ккалоий , не добирать бжу. Там можно есть,когда цжеьсчитали долго калории
Уф, неделю назад думала, как скинуть 3 кг, обострился панкреатит, стол номер 5, минус 1.5 кг за неделю (
Для начала подлечить жкт, потом добавить физ нагрузки и со специалистом обсудить питание
@sweetmom16, а как без еды нормальной столько пахать, извините я просто удивилась для мужчины такой рацион, но если помогает это отлично
@mamaidochki да очень тяжело! Очень! Но у него преддиабет, очень большой стимул уйти от диабета подальше в сторону здоровья
приходите ко мне на марафон)