Как справиться с депрессией при похудении и срывах на диете
Девчонки словила депрессию , сижу на пп вообще уже давно многое себе ограничивала но последний месяц прям строго села на питание по программе , и в первые дни прям реально каждый день -600 -900 грамм потом вес встал , была 59 , похудела до 55 за эти 3 недели подключила спорт , а сегодня на тренировках встала на весы , и вижу цифру 56 , и все меня пробило ,,,…. Хотя дома на моих весах 55 -54,500. А там 56 и я просто выгорела сегодня видимо , думаю какого хера ? Я даже банан за все эти дни не ела не говоря уже о других вещах которые я хотела , смотрела на всех когда едят что-то и уходила и тут такое ?! Да пошло все Нафиг , скзала я себе решила пойти пожрать , и че вы думаете ?пока шла , решила что сьем банан а дома буду есть любую еду которую приготовлю на всех , будь это беш или фрикасе или том ям который я две недели хочу ! Но не тут то было , моя совесть не дала съесть ничего кроме банана и гречки правда да гречку я съела больше положенных 200 грамм😂
МР·Мама двоих (6 лет, 7 лет)
Как сертифицированный нутрициолог и тренер умного фитнеса скажу вам одно: все неправильно!
Прочитайте про голодание, что происходит в это время с вашим организмом, тем более с депрессией.
Тренировки качают мышцы- они весят намного тяжелее чем жир. Свыше правильно написали, внимание должно быть только на объёмы.
Мне очень печально тут читать, как женщины изнуряют себя и не получают желаемого, скоро наверное все таки решусь на курс для мамочек, как только найду чуть свободного времени.
Если у вас цель только похудеть, то голодание поможет только набрать вес больше чем было сразу после того, как бросите диету. А если хотите быть здоровой и иметь красивые формы поможет только правильные тренировки и дефицит калорий (НО НЕ МЕНЬШЕ 1200ККЛ В ДЕНЬ!!!!!)
·1 отметок «Нравится»1·Ответить