Что делать при низком ферритине и железе: системы или капельницы?

Кому-нибудь помогали системы с железом?я уже не могу давиться таблами размером с палец🙄Какое железо можно прокапать?

Энергии ноль уже через час после пробуждения, все время хочется спать,Ферритин и железо все критично низкое.