Что можно принять от волнения перед экзаменом или зачётом

Девочки, есть что нибудь успокаивающее ,которое можно принять перед зачётом ? Голос дрожит ,руки ноги дрожать ,очень волнуюсь и нервничаю ,когда читаю 😭😭😭

Из- за этого и ошибки 🤦‍♀️