Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения

Девочки, после КС через сколько вы начали заниматься? Я читала, что можно начинать физические тренировки только через полгода после операции и то без сильной нагрузки. Упражнения на пресс категорически нельзя.

А вот упражнения на фото там же в основном нагрузка на ноги. Их тоже нельзя? Я хотела еще степпер купить.

Или лучше не рисковать?

Массажистка после первого КС мне сказала, что массажи делает только через год🫠 тогда ровно через год я забеременела второй.

Тогда и самомассаж же скорее всего нельзя делать