Какой у вас режим сна в 1.3?
Но это все потому что у меня такой режим. Если я на работе то встают в 10, спать в 15 и ночной в 23
встает в 7-8, сон с 12.30-13 до 15 и в ночь около 20.30-21)
Мы такой себе пример, конечно))
Встаем в 10
Дс 14:30-17:00
Ложимся 23:30
Подъем 8/8:30
Дс с 13:00 до 14:30/40м ( редко до 15:00)
Отбой в 21:00
Если моя модам встала в 6-7 утра к 12 она засыпает на 2 -3 часа и дальше гуляет до вечера
У нас как у семьи просыпается в 10-12
ложится на дневной около 5-7 или не ложиться
Если есть дневной то спать около нулей
Если без дневного то в 8 вырубается, в 12 ночи кушать просит и обратно спать идет 🙈