Как справиться с тревожным расстройством без таблеток: опыт мам
Девочки, подскажите, кто страдает тревожным расстройством, как вы спасаетесь от вечной тревоги в груди? Таблетки пила, после отмены все вернулось, как будто и не уходило никуда… суть в том, что проблему своих паничек и тревог я знаю, понимаю сама, с чего это началось… а как проработать самой? Как вы прорабатывали проблему свою?
Комментарии
Да сама держусь, как могу🥹 Я вообще почитала, что это может быть дисбаланс нейромедиаторов, который ты не можешь контролировать… но я могу ошибаться… и тут психолог может не помочь( Но я очень надеюсь, что у меня не это( Кортизол уже сдала с серотонином, все в норме🤣🤣🤣
Нууу, самой, достаточно сложно. Попробуйте пока что Прочитать Лихи Свобода от тревоги. Ну и на регулярной основе нужно делать упражнения.
Сама никак… сильнейшая тревожница по жизни,помогают таблетки ,несколько лет на терапии с перерывами,но без них все возвращается
Эх…если бы найти ответ на этот вопрос..
мне только занятия с психологом помогали
сейчас год уже не занимаюсь и тревога вернулась, надо опять начать
@karinachm, да вот же, ад я пила, вроде было легче, но как с них слезла, все вернулось… всю жизнь на них сидеть, блин, не хочется😒 Вот психолога пытаюсь найти, который по душе будет… уже надоело, головные боли, шум в голове от этого, куда бежать, хз🗿
Вот и открылся клуб тревожников 😁✌️ надо прорабатывать с психологом хотя сама не пью ни таблетки ни психолога, пока вывожу сама на инициативе