Zumba для мам: что нужно знать новичкам о занятиях

Требования к новичкам Zumba ®💃

Спойлер: их нет 😉😉

Чтобы прийти на Zumba®, не нужно:

❌ уметь танцевать

❌ быть худой

❌ иметь идеальную координацию

❌ «подготовиться» заранее

❌ быть в отличной форме

Zumba® создавалась для всех 😎

Для людей разного возраста, опыта и телосложения.

Это не экзамен и не кастинг — это движение в радость.

Что действительно нужно:

✔️удобная одежда

✔️кроссовки

✔️бутылка воды (можно без воды, кулер есть)

✔️любое настроение (даже «никакого»)

Про настроение — очень важный пункт 🤍

Можно приходить, когда:

— нет сил

— тяжёлый день

— устала от всего

— ничего не хочется

Zumba® лечит музыкой и атмосферой.

Ты двигаешься — и вдруг становится легче.

Тело включается, голова отключается, настроение поднимается.

После класса мы все:

✨мокрые

✨уставшие физически

✨но с ощущением, что сил стало больше

✨и с неожиданным желанием жить, улыбаться и танцевать дальше

Это не магия.

Ну… почти 😉

А теперь — развеем мифы ⚡️

«Я не умею танцевать»

→ И не надо. Zumba® — это не про идеальные движения, а про удовольствие и ритм.

«Я стесняюсь»

→ Через 10 минут музыка всё решает.

«Нужно быть худой»

→ Нет. Zumba® — это как раз один из самых приятных способов похудеть. Помнишь про -500 калорий?)

«У меня больные колени»

→ Есть безопасные low-impact варианты без прыжков.

«Я боюсь не справиться»

→ Здесь не сравнивают и не оценивают. Здесь поддерживают 🤍

Главное правило Zumba®:

двигаться так, как можешь сегодня.

Без давления. Без оценок. Без «надо».

Если ты умеешь ходить и любишь музыку — ты уже подходишь 💃