Реально ли дома накачать попу🍑? Может кто-то знает ссылки на видео тренировки. Спасибо ❤
Татьяна Как накачать ягодицы дома: эффективные тренировки и советыРеально ли дома накачать попу🍑?Может кто-то знает ссылки на видео тренировки.Спасибо ❤️Фитнес для мамДомашние тренировкиУпражнения для ягодиц
Виктория·25.01.2026Мама двоих (1 год, 3 года) У меня появилась 🍑 сама по себе, с лишними +5кг 😅Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Валентина ·25.01.2026Мама двоих (3 года, 13 лет) Вам какой вес нужен? Я больше 20 кг не беру. Его и дома можно иметь. Штанга у меня есть, гантели набор есть. Тут главное технику правильную, а не веса большие.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Татьяна ·25.01.2026·Валентина Я даже не знаю, мой вес 40кг, попа плоская скажем так.Раньше ходила в зал, попа была огонь, а сейчас (((уже не помню какие веса поднимала(Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Инна·25.01.2026Мама двоих (3 года, 9 лет) Мне кажется нет🤷🏼♀️Нужна прогрессия в виде роста веса, инвентарь (хотя бы штанга). Резинки, гантели хорошо, но мало)Подтянуться можно, но чтобы пэрсик 🤔Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Татьяна ·25.01.2026·ИннаТоже думаю что без инвентаря никак(Эх жаль, подожду до февраля и запишусь в зал.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Инна·25.01.2026·Татьяна Мама двоих (3 года, 9 лет) ну вы можете начать с резинками заниматься, любая тренировка лучше чем ее отсутствие🙃Отметок «Нравится»: 11 Ответить
Виктория·
Мама двоих (1 год, 3 года)
У меня появилась 🍑 сама по себе, с лишними +5кг 😅
Валентина ·
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Вам какой вес нужен? Я больше 20 кг не беру. Его и дома можно иметь. Штанга у меня есть, гантели набор есть. Тут главное технику правильную, а не веса большие.
Татьяна ··
Я даже не знаю, мой вес 40кг, попа плоская скажем так.
Раньше ходила в зал, попа была огонь, а сейчас (((
уже не помню какие веса поднимала(
Инна·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Мне кажется нет🤷🏼♀️
Нужна прогрессия в виде роста веса, инвентарь (хотя бы штанга). Резинки, гантели хорошо, но мало)
Подтянуться можно, но чтобы пэрсик 🤔
Татьяна ··
Тоже думаю что без инвентаря никак(
Эх жаль, подожду до февраля и запишусь в зал.
Инна··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
ну вы можете начать с резинками заниматься, любая тренировка лучше чем ее отсутствие🙃