Гибкий ЗОЖ для мам: как найти баланс в питании без срывов

Гибкий ЗОЖ.

Манник без сахара со сгущенкой😁

Я уже наверное лет 9 на +- чистом питании.

Что я только не перепробовала.

- и подсчет калорий до мозга костей + я активно тренировалась в спортзале

- и безуглеводная диета, мало жировая диета

- протоколы фмд для лечения жкт (исключение очень многих продуктов на месяцы)

- все виды рецептов пп рационов и сладостей (я сладкоежка)

- устраивали марафоны с подругами на месяц для отказа от сладкого и др

Да, это привело к тому, что у меня пропало желание есть фастфуд, как норму. Чистое питание дало легкость в теле, уходящий вес, чистую кожу, уменьшение целлюлита. Но. Бывают и срывы.

Моя любовь к сладкому никуда не ушла. Да и вряд ли когда то меня покинет😁😪

Не работают жесткие диеты и рамки. Как я не измывалась над собой. Рано или поздно настигает компенсация.

Нужно просто держать баланс. Тогда еда не кажется наградой за ограничения.

В целом мне помогает дисциплина.

Когда виден результат и сформирована привычка, уже не хочется возвращаться к говняному состоянию. Нужно просто дать себе время и не бить себя кнутом за съеденную шоколадку. А иногда ее осознанно позволять.

Мы, мамы - не ленивые. В нас просто очень мало ресурса и свободы. Это подавляет нас.

Нам нужно идти к проявлению заботы и любви к себе. По чуть чуть. Хоть 5-10 минут в день. Но каждый день. Наращивать темп со временем. Это все очень помогает лично мне не прокисать в материнстве.