Гибкий ЗОЖ для мам: как найти баланс в питании без срывов
Гибкий ЗОЖ.
Манник без сахара со сгущенкой😁
Я уже наверное лет 9 на +- чистом питании.
Что я только не перепробовала.
- и подсчет калорий до мозга костей + я активно тренировалась в спортзале
- и безуглеводная диета, мало жировая диета
- протоколы фмд для лечения жкт (исключение очень многих продуктов на месяцы)
- все виды рецептов пп рационов и сладостей (я сладкоежка)
- устраивали марафоны с подругами на месяц для отказа от сладкого и др
Да, это привело к тому, что у меня пропало желание есть фастфуд, как норму. Чистое питание дало легкость в теле, уходящий вес, чистую кожу, уменьшение целлюлита. Но. Бывают и срывы.
Моя любовь к сладкому никуда не ушла. Да и вряд ли когда то меня покинет😁😪
Не работают жесткие диеты и рамки. Как я не измывалась над собой. Рано или поздно настигает компенсация.
Нужно просто держать баланс. Тогда еда не кажется наградой за ограничения.
В целом мне помогает дисциплина.
Когда виден результат и сформирована привычка, уже не хочется возвращаться к говняному состоянию. Нужно просто дать себе время и не бить себя кнутом за съеденную шоколадку. А иногда ее осознанно позволять.
Мы, мамы - не ленивые. В нас просто очень мало ресурса и свободы. Это подавляет нас.
Нам нужно идти к проявлению заботы и любви к себе. По чуть чуть. Хоть 5-10 минут в день. Но каждый день. Наращивать темп со временем. Это все очень помогает лично мне не прокисать в материнстве.
Комментарии
Ограничения на мне вообще не работают. Давайте есть сладкое, но самое вкусное и по немногу😌🫶
А в чем принцип питания?))
Я тоже за 25 лет что только не перепробовала
Я питаюсь на интервальном голодании 7/17 - 17 часов голод, 7 окно еды. Быстро слетает лишнее в первый месяц, помогает не подъедать. В первый выходной день (субботу) держу чистое питание, но могу поесть в любое время и чуть больше по желанию, а второй выходной день (вскр) - позволяю себе пару вкуснях) в будни тоже могу позволить себе что-то из не пп, но немного. Мне это помогает осознанно подходить к выбору еды 🙌
Это мой режим, который я сформировала для себя. Кому-то подойдет что-то другое)
Но для меня здесь важна основа: нет жестких ограничений. Есть могу все, что хочу, но не делаю это нормой. Просто не переедаю и не делаю культ из еды.
Как похудеть перед беременностью: действенные методы
Хочу до нового года хотя бы немного скинуть.
Я худею всю жизнь мне кажется.
На каких только диетах и правильном питании не сидела.
Сдавала анализы.
Короче.
У меня мало силы воли.
Но сейчас у меня большая цель.
Похудеть ради здоровой беременности и своего здоровья.
Может кто-то хочет вместе?
И посоветуйте действенный метод. Потому что мне помогает скинуть либо стресс, либо жесткач…
Глюкоза натощак 5,4 – пора бить тревогу?
Девушки, подскажите! Сейчас веду дневник питания и глюкозы. Переодически появляются значения утром натощак свыше 5,1 и максимум до 5,4. В течении дня никогда не бывает скачков, диета помогает. Если такие значения будут и дальше появляться, то инсулин назначат?
Как похудеть без срывов?
А еще я сегодня такая радая!
Я не ем сладкое уже больше месяца,недель 6,наверное. И мне тааак нравится мой живот😻 (это после завтрака уже😁).
Решила я в этот раз взять аскезу (модное новое слово). Но блин,реально работает в моем случае! Смысл в том,что надо придумать себе мечту,и когда хочется запретного,думать не о том,как же сильно хочется,а о том,что это приближает на шаг к своей мечте! Звучит по-сектантски😁 но мне помогает. Почему-то мотивация именно похудеть работала очень мало всегда.
Какие препараты помогут снизить вес перед операцией?
Здравствуйте, подкажите пожалуйста, вот эти препараты помогают? Спрашиваю не для себя , маме нужно снизить вес, к сожалению диеты, ограничение в питании не очень помогают, ей для того чтобы сделать операцию на ноги нужно снизитл вес. В аптеке посоветовали вот эти препарады. Но пока думаем брать или нет. Пробовали диеты всякие правильное питание и прочее что то силы воли совсем нет у мамы... Эх. Или может что то посоветуете послушаю
Кто пробовал кето диету? Результаты и впечатления
Кто сидел на кето диете?Поделитесь впечатлением и результатами.Подруга за месяц скинула 15 кг,и я так хочу.Тем более все очень просто-мясо всех видов и приготовлений,все что растет из овощей на землей,все что ростки под землей нельзя,фрукты нельзя,любые крупы и злаковые нельзя,сладкое нельзя.Но это ж очень просто,как на ней скидывают реальные кг,не понимаю
Я тоже стараюсь придерживаться правильного питания из-за проблем по ЖКТ с детства, вес у меня мечта многих около 50 кг, но вот любовь к сладкому это да, хочется есть его меньше или не есть вовсе ,но удержаться невозможно