Йога для спины: как найти тренера с опытом работы с позвоночником
Порекомендуйте тренера йоги 🙏 с огромным опытом за плечами. Чтобы умела работать с проблемными спинами.
Поделитесь своим опытом, кто увлекся однажды йогой и решил проблемы с позвоночником,подтягул тело! Можно даже фото до после 🌷
Комментарии
Зен йога. Там все преподаватели хорошие, я люблю Ирину Логинову ,так рада, что 4 года назад моя первая йога была у нее ,я пришла и сразу влюбилась.
Здоровую спину она в центре ведет по понедельникам вроде как)я на хатху хожу к ней на Мартынова
ссылка вот ее тг канал, может вам откликнется 🌸
@cozy.clo, обычно если на занятии новичок, то тренер у него спрашивает какие есть травмы, проблемы) исходя из этого конечно где-то может подойти поправить, или где-то заменить упражнение, главное в процессе говорить если где-то дискомфорт. Конкретно Ирина очень чуткая в этом плане, всегда покажет, объяснит, после или до занятия можно подойти к ней обговорить все нюансы
Я вообще никогда спорт не любила, везде всегда спец мед или справка, пыталась потом и в тренажерку, и в бассейн ходить, но всё бросала, чуть чуть похожу и брошу , но с йогой случилась любовь , мне повезло что я на первое занятие попала к Ирине, а не к кому-то ещё, возможно, если б был кто-то другой , то также бросила бы
@svetaayushieva спасибо! Попробую. С йогой тоже любовь случилась, когда сама занималась. С тренером думаю ещё больше будет
@cozy.clo, у меня если что есть гостевое по абонементу, можете бесплатно от меня сходить попробовать )
В зен йоге несколько преподавателей ведут здоровую спину, курс вместе с врачами создавали, мне очень нравится, разный уровень нагрузки, есть элементы йоги
Вы ходите туда? Спина лучше стала себя чувствовать?
@cozy.clo, да, уже давно хожу, спине гораздо лучше. Сначала еще на мфр ходила. У меня ничего серьезного, но от стресса и сидячей работы сильные зажимы в швз и головные боли без занятий. Ну и мышцы слабые
Я по онлайн курсу занимаюсь дома, не совсем прям йога - умный фитнес, но результаты есть ощутимые. Фото могу в лс показать