Я себе приобрела месяц назад, с дефицитом калорий в питании и дополнительной физической нагрузкой на степпере, кг уходят хорошо и кожа подтянулась заметно
@rieltor_56, я хожу по 30-40 минут, с учетом дефицита+ за такое время ходьбы трачу около 200ккал,отвес за неделю замечательный,просто на дефиците без степпера уходил медленнее вес
Я занимаюсь, в целом мне нравится, удобно что дома можно заниматься, ягодицы качаются классно) Но это на самом деле очень непросто. И еще я плюс на дефиците, считаю каллории, и витажиналь инозит пью, чтобы легче было себя контролировать, так аппетит поменьше
Юлия·
Мама троих детей
С ним не худеют, он для разогрева и прокачки определенных мышц
Елена··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Ну калории же сжигаются, значит помогать должен в похудении)) вы пробовали?
Юлия··
Мама троих детей
да у меня есть, просто занимаясь на нем вы не похудее
Юлия··
Мама троих детей
лучше эллипсоид посмотрите
Виктория·
Я себе приобрела месяц назад, с дефицитом калорий в питании и дополнительной физической нагрузкой на степпере, кг уходят хорошо и кожа подтянулась заметно
Виктория··
@rieltor_56, я хожу по 30-40 минут, с учетом дефицита+ за такое время ходьбы трачу около 200ккал,отвес за неделю замечательный,просто на дефиците без степпера уходил медленнее вес
Елена··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
у меня спорт зал 3 раза в неделю сейчас, пока держусь)) калории считаю. Просто думала в свободные дни дома вечерами ещё степпер подключить.
Вы с какого веса худеете?
Виктория··
с 64 кг
Цветочек·
Читайте противопоказания сразу
Anastasiya·
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Худеют только на дефиците калорий
Мария··
Дефицит калорий-просто перестать есть, что попало?? Типа пицц, сладкого, мучного?😭
Anastasiya··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
ну нет 😁. Просто вести дневник питания и контролировать что есть и сколько. Пост писала
Елена··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
ну почему же)) вот вам пожалуйста выпечка,просто правильная))
Карина·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Я занимаюсь, в целом мне нравится, удобно что дома можно заниматься, ягодицы качаются классно) Но это на самом деле очень непросто. И еще я плюс на дефиците, считаю каллории, и витажиналь инозит пью, чтобы легче было себя контролировать, так аппетит поменьше