Какие добавки и лайфхаки помогают мамам хорошо спать?

Пешие прогулки в хорошем темпе вечером или в течении дня. Ну и телефон за час до сна убрать из рук

Триптофан

Очень сильно заебаться и устать … на работе … дома … в спорте … отлично вырубает )

А вообще на ночь полезен киви и ромашковый чай , киви вырабатывает что -то что помогает легче уснуть , ромашковый чай успокаивает

Лтриптофан мне больше зашел+ расслабляет ванна с магниевой солью или бишофит

Попробуйте Гуд Найт

«Гуд Найт» - комплекс на основе ФИТОМЕЛАТОНИНА, растительных экстрактов, аминокислот и витамина В6.

Направлен на снятие эмоционального напряжения, обеспечивает естественное засыпание, нормализует продолжительность и глубину сна.

Глицин – аминокислота, влияющая на мозговой метаболизм, уменьшает психоэмоциональное напряжение, оказывает антидепрессивное действие

📌 Шишки хмеля содержат фитомелатонин. Оказывают нейротропное, седативное, болеутоляющее действия

📌 Пассифлора оказывает легкое противотревожное действие, обладает спазмолитической активностью, улучшает качество сна

📌 Синюха голубая обладает сильным успокаивающим действием, антисклеротической активностью, оказывает гипотензивный эффект

📌 Шлемник байкальский успокаивает центральную нервную систему, расширяет кровеносные сосуды, обладает общеукрепляющим действием

📌 L-теанин – аминокислота, которая способствует релаксации, уменьшает чувство стресса и тревоги, предотвращает повреждение головного мозга

📌 Витамин В6 играет важную роль во всех видах обмена веществ, укрепляет нервную систему, помогает справляться со стрессами.

Сбалансированный состав комплекса обеспечивает легкое засыпание, продуктивный сон и пробуждение без ощущения вялости, разбитости и усталости.

🍀 Преимущества комплекса

📍 содержит ФИТОМЕЛАТОНИН

📍 Удобный режим приема – всего 1 капсула в день

📍 Подходит для длительного применения

📍 Безопасен и не вызывает «синдрома отмены»

📍 БЕЗ побочных эффектов

📍 Эффективность обусловлена полной синергией компонентов

🍀Показания к применению

📍 Повышенная утомляемость в течение дня, физическая и умственная усталость

📍 Стрессы, эмоциональное напряжение

📍 Нарушение циркадных ритмов

📍 Снижение умственной работоспособности

📍 Повышенная тревожность

📍 Сезонные депрессии

📍Хроническая бессонница функциональной этиологии

📍Инсомнии и парасомнии у лиц пожилого возраста

📍 Иммунодефицитные состояния

📍 Профилактика сезонных обострений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальной астмы

📍 Сердечно-сосудистые неврозы

Если захотите, помогу оформить

По любым вопросам с удовольствием проконсультирую в личных сообщениях✨

Пс: на фото отзыв

Свежий воздух, чай с мятой, перед сном минимум за час убираю гаджеты все и магний. Беру оротат магния от Vitamir, прям хорошо помогает. Успокаивает и сплю как младенец) до этого какой-то другой пила, не работал