Как сбросить 10-12 кг до лета без потери мышечной массы
Всем привет, девочки как до лета сбросить 10-12 кг, но при этом чтоб мышечная масса не ушла.... Диета, ох не умею я держать, я знаю что набрала из-за сладкого ,которое тихо в тишине по ночам трескаю было при гв, так как днем не когда..... А ещё большой минус в том что я умею печь😁 и естественно это частенько происходит, но на весах стрелка убежала сильно вверх...... Попробовать убрать сладкое, плюс уменьшить порции и включать белок? Поскажите как пожалуйста.....
Вера·Мама сына (3 года)
Кушать белок и продукты с низким ГИ. Они дают дольше чувство насыщения за счёт этого меньше кушаешь
·Ответить