Как похудеть после трёх родов: мой опыт и поиск методов

Я 150/64, вешу так уже 2 года, нерва 😣

Хочу 58-59 а лучше 56 😄

Нл стала чтоб похудеть вот жду заказы, дрейннарын и коктейли жду.

либо атылаан миэхэ😹

аяка эмис сылдьартан сылайаач,

вот что будет диэн баран рисковать буду эбит😹

а так 92киилэттэн 72 буолбутум бу😹

молекулалаанмын,

бугун кербутум веспар 76

айайа стресс

мин эмиэ ити укуолу ымсыраащ

миэхэ хаска атылыырый?

У меня рост 177, в обе беременности я набирала по 20с лишним кг, самый минимальный вес был 66кг - тогда я чувствовала себя как пархающая бабочка🥹😍 перед первой беременностью набрала 10кг тк работа была сидячая, те беременела когда была 77кг в обе беременности тоже, после вторых родов прошел 1год и 3мес, до нг учавствовала в марафоне Аделины, вес тогда составлял 83кг, и во время марафона скинула до 77-78кг, это за две недели, потом по обстоятельствам остановила марафон и во время нг праздников набрала до 80кг, и сейчас мой вес между 78кг, каждое утро делаю зарядку по 10мин, прошло кажется 1,5-2недели, 4день кажется, пью 2литра воды, а то и больше, на степпере хожу по желанию 😄

Хотя и на мой 177рост 78-77кг это кажется норм, но в этом весе я «обабела» курдук выгляжу больше, а мне только 25лет, хочется легкости, утонченности, поэтому шагаю дальше 😊

Питание привычное, но исключила кусочничество и перекусы, почти отказалась от мучного и сладкого, но и не ограничиваюсь сильно, все в меру 😅 еще 4 дня подряд с двумя маленькими детьми выходила на улицу, а это тот еще квест🤣

Мне ваще не нравится ди кбжу считать, жоска сложно и лень 😬 моя проблема в этом бьлх. Интуитивно на пп аьаан син биир ырбат эбиппин. Резко жестко надо дефиции углеводов ду хайдах ду. Нл драйн иьэн баран все тело обсыпало. Ваще сразу отказ

Семавик врач анаабыта да хантан ылбыккытый? Мин эмиэ 153см 84кг анализы и узи аастым бырааьым аныыр ини инник уколы

Я тоже из вечно худеющих, при росте 155 вешу 79кг, в эту беременность на учеи встала 74.5кг, ааспыкка на приеме у гини гтт куьа5ан диэбитэ, явно диеталаа диэхтэрэ😬😪😪😪 а я без сладкого не могуууууууу, после родов дочери олох сладкое как вне себя кушаю😬🙄 у вас жирового гепатоза, пиелонефрита нет? Я как начну витамины кушать сразу в почки биэрэр😬

при росте 167 после родов 70кг этим иьим шарик курдук сыа этэ, дьэ бу синньээн 60кг буоллум спустя год🥹🥹

При росте 166 вешу 92,5 этэ вчера взвесилась набралась сил а то боялась взвеситься, теперь надо начать худеть, эмиэ весь день не кушаю и вечером кушаю из за этого вес не уходит, надо весь день кушать а вечером чуть чуть эрэ бо по идее, гербинан худела когда то с 83кг до 57кг учей баайы этэ, эхх щас очень дорого ди без пособий игин олорон выживайдыы сылдьабыт 😢

Не пробовали семена чиа? По мне жоско чувство насыщения биэрэр

Все эти таблетки туһата суох доо. Сорохторго действует, аны действуйдаатаҕына тохтоон баран аскын көрүммэтиҥ да уойан бараҕын. Лучше ас кыччатан, зарядка оҥорон саҕалыахха наада эбит. Не обязательно 40 мин кардио или что то там. По своему темпу, от 10 поднятий ног игин диэбит курдук. Мин бастаан биир упражнениеттан саҕалаабытым, по состоянию тела кэлин по одной эбэн биэрбитим. За неделю минус 2-3 см в объемах, холка исчезла. Без мучного никах олох. Ыйааһыннаныам күн иннинэ дэлби алаадьы сиэбитим - 1 кг. И то хорошо диибин😅главное минус. Ханна да ыксаабаппын плавно ырар инибин☺️

Побольше ходить нужно. Мин хааман сагалаатахпына начинаю сбрасывать

163 рост 80 плюс минус , тоже худею к лету , до беременности 74 игн этим ( 65 кг дылы ыра сатыы сылдьыбытым баара )

беговой дорожка прокаттаан дома хаамын лучше 👍🏻

Старайтесь ходить больше 👍👍👍👍

Я при росте 168 вешу 96кг ужас🫣вижу что большая стала руки базуки игн🤦🏻‍♀️😬🤣хоть кофе бросила щас. Хлеб надо перестать кушать. Сатар дома всегда сижу.

пишите об успехах, тоже нужна мотивация о похудении

Режим сна , хайдах всю ночь утуйабын🥹💔

Бааще бессонница + малышок в 5 утра турар онно иурабыт

Ооо мин при росте 163, когда весила 67 стресстаабытым дии. Вообще Наьаа страшная этиим жестко туорабынан барбыт этим олох. Сиэркилэгэ сыгынньах олох турбат кестубэт буолтум🤣Капец полная этим🫠олох срочно ырыахпын наада я себе не нравлюсь диэн турунан туран кбжу аахтыбытым уонна с марта до июля -14кг бырахпытым. После родов эмиэ олох запускайдаабаткабын сразу турунардыы сылдьабын. Ато то что видели мои глаза минус психика этэ😂

Рассчитайте ваш кбжу в калькуляторе, скачайте фат сикрет ,вносите туда все что едите (сначала кажется сложным, потом привыкаешь когда разбираешься) делайте 10000 в течении дня, я сбросила 13 кг за 4 месяца 🥳 у меня получилось у вас тоже получится ✊

Я 150/64, вешу так уже 2 года, нерва 😣

Хочу 58-59 а лучше 56 😄

Нл стала чтоб похудеть вот жду заказы, дрейннарын и коктейли жду.

Я бы не стала колоть🫣 главное вам надо наладить сон. совсем мало спите.

Почти за год на семавике я сбросила 17 кг😍 Была 98 при росте 158. Теперь 81кг. Аппетит кырдьык притупляет. Желудок как будто стал меньше 😅 Мне прописал эндокринолог

Мин эмиэ хамнанарым аччан ыйааьын вообще туспэт 🥲 сылы быьа бырахтым 10кг, дальше туьэр теттеру тахсар. Айах сапта уерэниэххэ наада жоска симинээччим ардыгар айа бесит уже 🥺💔

Дружно бииргэ ырыаххайын оччого🙌 у меня тоже такая проблема

@momxx, @uliana_yak, атаххыт ыалдьар да?

При росте 156, 80 кг🥲

при росте 167см вес 115😭😭😭😭 та же куннньа до родов 85 этим😭🥹 куну быьа аьыы2 сытабын, туун аьыыбын уонна наар куну быьа аьабакка сылдьан эрэ😭😭😭 айакааа миигин на связи тут🙏🏻😂 хайдах ырбыккын кэпсэээр биллэрээр

Оссо таблетки кайен ден баар ону вообще испетем

Степпердахпын оссо😆💔

Оссо хайгатары за 5 к купила весы прошлом году но так и стояли в тумбе не взвншивалась😆

154р 66кг😵‍💫😵‍💫🤣🤣 холобок курдукпун

Хата миэхэ ылан ыыппат да диэххэ🤭🤣 эмиэ вечно худеющая 😵‍💫🥲