С чего начать заниматься спортом дома после перерыва в 6 лет

Девочки кто занимаемся спортом дома ?подскажите с чего начинать я уже лет 6 не занималась ходила на фитнес но сейчас дома хочу начать так как понимаю что надо уже )))мне наоборот для набора весе и мышци укрепить