Как развить силу воли: простой алгоритм и лайфхаки для мам

Воля — это не просто «сжать зубы и терпеть». Это навык управления собой, когда трудно❤️.

Простой алгоритм воли:

Есть цель (встать на пробежку).

Появилось препятствие (тепло одеяла и лень).

Включается волевое усилие — внутренний толчок.

Совершается действие (все-таки встал и пошел).

💪Чем чаще ты проходишь этот цикл, тем сильнее твоя «волевая мышца».

Лайфхак: Не жди подвигов. Начинай с микро-целей. Прочитать 5 страниц, сделать 5 приседаний. Маленькие победы тренируют волю лучше больших провалов🫶.