Как найти свой вид спорта после родов: личный опыт мамы

Не знала какое фото прикрепить к очередному посту - потоку моих мыслей😄, поэтому будет фото с танцев💃 Надеюсь, вы словите капельку мотивации👐

Итак, сегодня я хочу вылить здесь цистерну своих мыслей про спорт🙃, ведь спорт - это жиЖнь!🏋️‍♂️💪

Вы любите спорт? Я - безумно!😍 Более того, если я по какой-то причине бросаю зал, у меня случается ломка😭

Я искренне считаю, что тот, кто не любит спорт, просто не нашёл свой вид. Сейчас очень много направлений, хоть попой ешь, как говорится!😁 Если не нравится тягать железо, есть групповой силовой фитнес, есть мягкий фитнес. Не нравится - тогда может бассейн, бег, танцы! Часто взрослые люди группируются, снимают зал и играют в командные игры (об этом можно узнать в чатах своего района). Кто-то эндуро занимается, на теннис ходит (но эти оба варианта не бюджетная история, к сожалению). Зимние виды спорта, ходьба в конце концов.

Я, например, не могу бегать. Причем мне нравится сама атмосфера при этом: мы живем около бора и я пробовала бегать в бору по утрам, пока все спят. Сказка же! Но нет, не мое. Может, всему виной состояние моего организма при кардио - мне становится прям плохо, вплоть до предобморочного состояния. Так что я не бегаю, я выбираю другое.

Мой спортивный опыт таков:

1) баскетбол с 5 по 11 класс. Потом в универе играла за факультет, а с тренировками не срослось;

2) в 16м году Экстрим фитнес, групповые занятия, взялась за питание и похудела на 7 кг. Потом забеременела Таисией и бросила спорт;

3) в 20м году первый опыт занятий с персональным тренером (он меня не устроил);

4) с 21 года следующий тренер, мой отличный положительный опыт: -13 кг, подтянутое тело, я научилась питаться, правильно приседать и делать множество различных упражнений. Я кайфовала, но перегорела. Резко завышала себе планку, хотела все большие веса на тренажерах, сильно уставала и...Однажды утром я поняла, что больше не хочу туда ехать, я себя заставляю, мне не в удовольствие - а мне так не надо. Я бросила в 23м году. Пробовала снова групповые, не зашло;

5) в том же 23м пробую танцы Хайхилс и меня затянуло, случилась любовь😍Потом я забеременела Лёвой и снова спорт встал на стоп;

6) вернулась в тренажерный зал спустя 4 месяца после родов с огромной жаждой к тренировкам. К тому моменту я уже снова четко следила за питанием и хорошо сбросила после родов. Случились мои -17 кг (в беременность набрала много, а после родов ушло чуть-чуть). Но чуда не произошло, я все-таки больше не хотела ездить в этот зал. С удовольствием возобновила занятия танцами и думала как мне закрыть дыру в силовых;

7) вспомнила, что есть уютная фитнес-студия около дома и ее владелица тренер чудо-Настя🥰🫶Написала, мы договорились, и я снова в деле. Новое для меня направление без тренажеров, но при этом я чувствую даже те мышцы, о которых не подозоевала. Тело работает, я мчу на тренировку на всех крыльях. Надеюсь, это не изменится и у меня получится всё задуманное🤍

Ну и важный момент💡 Так как у нас двое детей (школьница и мелкий домашний), и мы с мужем жонглируем ими, по очереди воплощая каждый свои планы и при этом работая🤣, я не располагаю большим количеством времени. Поэтому при выборе тренировок для меня очень важное значение имеет расположение зала (чтобы рядом с домом) и время тренировок (чтобы иметь возможность отвезти дочь в школу и на кружок и забрать). Поэтому я внимательно отношусь к выстраиванию своего графика, чтобы всё шло четко и время не терялось напрасно (на дорогу, например).

Так вот. Очень важно найти именно свой вид спорта, куда вы будете бежать. Если вы себя заставляете, это ни к чему хорошему не приведёт. Если надоело, смените направление. Это весьма увлекательно - учиться новому, пробовать, искать своё.

И важно помнить, что спорт - это не про похудение, это про здоровье, настроение, тонус и дисциплину🤔Про похудение - это питание.

А спорт+питание=здоровый вес и красивое, подтянутое тело.

Веду свой тг-канал. Выкладываю рецепты, делюсь своим опытом похудения (на -13 кг до вторых родов и на -17 после вторых родов) и немного своей жизнью😇Всё чисто для души. Если интересно, присоединяйтесь. Ссылка в шапке профиля 🥰