asia.asu
خن·Мама дочки (11 лет)
Что делать при панической атаке: советы мам и психологов
Что делать когда паническая атака бывает ?
Комментарии
По ходу у меня тоже паничка была 🙄 никогда не было не знаю,что это такое и как понять,что паничка 😭
Нравится Ответить
@asia.asu, 😢 блин вот ужасное состояние реально,но у меня длилось секунд 20-30 где- то думала умираю
Нравится Ответить
Дышать глубоко и медленно . Нужно дать сигнал мозгу ,что ты не умираешь . Просто успокаивай себя и говори , что все хорошо это всего лишь паничка
Нравится Ответить
Переключите мысли когда думаете о плохом , что бы остерегать себя от новых приступов. Не подпитывайте страх думая и додумывая все в голове , попробуйте все возложить на Всевышнего .
Нравится Ответить
открой окно
читай дуа
аятуль курси
дыши глубоко
суры какие знаешь тоже читай
Нравится Ответить
@dija., это ужасное состояние еще целый день как будто воздуха не хватало как легла вообще ужас начался
Нравится Ответить
А я как раз написала посты как с ними справиться 😉 прочитайте, будет интересно и то как работает наш мозг) готовлю серию постов на тему тревожной симптоматики)