Как наладить режим сна детей и мамы: советы и опыт
У нас ужасный режим 😁 ночью не могу уложить детей и сама не могу уснуть . И в течении дня ищем место где подремать.
Как боролись , что помогло ? 🥹
Комментарии
😭😭как понимаю . И потом за день ничего не успеваешь . Хотя мы сейчас в школу просыпаемся , от того что уставшая ничего не хочется делать .
@amirkhanova41 через время пробуйте опять, не сдавайтесь 🥲
Что может быть лучше вовремя спящих ночью детей😁
У дочки всегда была проблема с засыпанием, около часа ей нужно, чтобы уснуть. Утренний подъем в 7:30-8:00 это поздно для нее, ночью до пол двенадцатого могла валяться с 22:00. Когда начали беспокоить головные боли, врач исключила основные моменты, то главной ее рекомендацией ее стало наладить в первую очередь режим.
Теперь у дочки будильник на 6:45. В кровать отправляю в 21:00 иногда и раньше минут на 15 -20. И наконец-то спит ребенок к 22:00.
Независимо от того во сколько легли вставайте рано и будете детей тоже рано. Можно в обед поспать только час полтора, за 2 часа до сна вырубайте телевизор, гаджеты и активные игры, 8:30 старайтесь готовить их ко сну что бы ровно в 9 уже были в постели. Будет сложно в начале, потом все пойдет по маслу.
@bestmom006, ма ша Аллагь , вас я смотрю стоит слушаться 🥹 6 детей и что бы в 9 постели были это нечто
@amirkhanova41, ох если бы не режим то от меня бы ничего не осталось поверьте мне 🤣
@bestmom006, 😆 верю конечно , 2 без режима с меня все соки выжимают 😆
Мы и так каждый день просыпаемся 6:40-7:00 😆 к сожалению у нас первая смена
Ложусь в 3,просыпаюсь в 12😩