Как похудеть после родов: советы и истории мам
Девочки, кто как худеет? Не могу взять себя в руки🥴
Комментарии
Главное мотивация, честно ответьте себе на вопросы почему вы хотите похудеть ? Чаще всего (если нет проблем со здоровьем) и женщина хочет а ничего не делает значит по сути её все устраивает . Она просто не хочет 🤷🏼♀️ а тема похудения навязана обществом . Если вам действительно комфортно отстаньте от себя)) если нет то в первую очередь пересмотрите питание .
Я похудела на 22 кг без спортзала . Много ходила пешком да , это была единственная нагрузка . Ела все понемногу . Главное правило есть на пол ведра меньше )))
Тут только собраться с питанием. Это прям номер 1 задача, и тренировки добавить.
Самое главное убрать мучное и сладкое на первое время, потом можно раз в неделю или хотя бы по утрам.
Трена хорошего найти, он и по питанию вас с ориентирует
Вот и я не могу, брала себя в руки, похудела на 3 кг и все по кругу) в моем случае это скорее недостаток сна, не могу ничего делать и заедаю стресс 😩 сейчас опять начала, очень помогает ИИ, я себе там настроила схему питания как бы это сделал нутрициолог, он мне расписывает БЖУ, я с вечера пишу продукты из моего холодильника и он составляет меню, я ему корректирую уже после составления по своему удобству, вот уже несколько дней держусь)))
@ane4ka_kkk, ну да , часто с малым ходим в сторону мамайки
Дефицит калорий, питьевой режим,активность(не менее 10 тыс шагов в день),желательно еще спорт подключить. Здоровый сон и меньше стресса))
Почитайте мои записи,там много полезного и интересного в комментариях девочки писали❤️
ссылка
ссылка
В зиму тяжелее худеется,тоже все никак не могу опять взяться за себя.
В октябре 2024 года начала и вот помню,когда холода настали,так прям воообще тяжко все давалось
Жду февраль-март и снова начну
Добрый вечер! Все эти ограничения и жесткие диеты может и работают, но точно не надолго.
Я похудела, вернулась в свой идеальный вес когда начала питаться сбалансированно, супы, второе, много овощей без каких-либо жестких ограничений. И в тот момент я еще поймала спокойствие. За счет этого все получилось 🙏 Сейчас опять после стресса начну это практиковать))
@ane4ka_kkk, ну немного больше времени понадобится, но это точно возможно. Кстати, именно в тот период я не ходила в зал, не было супер активностей каких-то
Долго не могла взять себя в руки. Начала колоть Семавик. Вроде потихоньку вес пошёл вниз. Сладкого и мучного вообще не хочется на нём. Да и в целом аппетита почти нет.
@alena_pmh, свекровь сбросила 35 кг,но у нее вес большой был за 100,его без рецепта продают?
Скинула, но на 60 остановился и всё. Хочется еще 5 кг скинуть без болезненно. Я понимаю что больше от питания и подвижности. В идеале все мучное и сладкое ❌