Как контролировать набор веса при беременности: 18 недель

На учёт вставала 63 кг, а как только забеременела 65кг. Сейчас 33 недели, вес 74🙈 с учетом того, что совсем не ем хлебобулочные изделия с 20 недели, делаю упражнения каждый день. Перешла на сахзам, хоть у меня нормальные показатели по сахару. Это чисто страховка и уменьшение калорийности. Стараюсь правильно питаться. Есть хочется постоянно….. если дать волю каждый час бы ела, сладкое, вредное жирное. Но лучше не придумаешь, чем гарвардская тарелка. Это реально помогает и улучшает метаболизм.

Гинеколог рекомендует раз в неделю разгрузочный день (особое питание) и следить за весом. Строго правильное питание.

Сама головой понимаю, что если не следить,то я бы с легкостью набрала бы ещё и ещё +15 кг. Но я боюсь доводить до такого. Как минимум сильная нагрузка на организм.

На постановке на учёт сразу сказали максимум 8 кг 🥺 вот постоянно думаю чем ограничивать себя

А едите больше?

Я набрала 1,5 но если честно переживаю так как стартовый вес равен весу в 1 роды😂

Вот буквально пару дней назад взвесилась дома и как будто 2кг на домашних весах еще плюсом, но я тут стрессовала реально много и заедала. Сегодня уже прям притормозила осознав происходящее, что заедать дело не самое благородное😁

В первую 30 кг, во вторую 25 кг

В первую за 7 месяцев после родов скинула 40 кг , сейчас уже сбросила 26 кг

Хотя я не объедалась, я отекала

23 набрала в 2 беременности 🥲первый раз быстро скинула обратно ,щас пока не знаю как пойдет 🥲🫠