Как справиться с болью в спине при беременности: советы мам

Девочки,как спасаетесь от болей в спине? Вроде срок еще небольшой, но стреляет будь здоров. Смотрела невролог, сказала, что медикаменты назначать не будет, посоветовала больше лежать. Во время консультации поняла,что даже не могу точно сказать,где болит,потому что тянет всю спину (от затылка до поясницы). Прострелы в поясницу частенько. И еще нерв защемлянет седалищный слева. Таскаю ногу за собой. Как же тяжело дается мне беременность 😭 уже сомневаюсь, что "чем моложе, тем легче"