Гестационный диабет: как перестроиться и что можно есть?
Девы, я в расстройстве... 😭 Поставили ГСД, я прям растерялась и очень расстроилась. Километровый список того, чего нельзя (разумеется, там почти всё, что люблю) и не очень понятный список того, что можно и как это совмещать. Я половину из этого вообще не ем.
Расскажите, как вы отнеслись к своему диагнозу. Сразу же получилось перестроиться? Едите «запрещенку»?
Это получается, даже бургер в Маке не заточить? 🥺
Читала, что это такая индивидуальная штука, на что-то сахар не вылетает, а у другого человека может повысится.
Комментарии
Когда мне поставили гсд, я чуть не родила, у меня реально начались схватки, укоротилась шейка, потекло молозиво! Я очень стрессанула😣пролежала в рд на сохранении, приняла ситуация, выписалась, купила глюкометр и погнали😂изучила кучу информации, подписалась на канал gsd_gid и питалась 10 недель до родов идеально, не допуская скачков сахара! В награду мне было всего +4 кг за всю беременность и -8 кг оставленные в роддоме😊
У меня тоже гсд был. Утром сахар взлетал от любой еды, даже на инсулине. Измеряйте сахар, сильно мясом не увлекайтесь. Углеводы должны быть. Через пару недель поймете от чего повышается сильнее.
Как уже написали выше - главное не кушать запрещенку.
Да, на разрешенные продукты тоже может подниматься сахар выше нормы - всё индивидуально и кто-то ест по граммам, а кто-то не может есть гречку или овсянку из-за сильного подъёма сахара. Вот только на разрешенный продукт через час вы увидите это превышение, а на бургер из мака (буду его, как пример использовать) - можете не увидеть и думать, что всё отлично.
А бургер можно, кстати, самостоятельно приготовить ничуть не хуже покупного, но полезный (да и не только его).
Всё получится ❤️
@helgadey1987, по поводу «исключений»
колбасы, сосиски и весь первый пункт - можно. важно изучать состав того, что вы кушаете. там не должно быть сахара (и скрытых сахаров), крахмала и прочего.
вторая строчка - тоже можно) в маслах нет ничего плохого, вы же не будете пить их литрами. сало вызывает вопросы скорее из-за отсутствия термической обработки - это уже риск в беременность, гсд тут ни при чем. даже майонез и кетчуп есть с разделенным составом.
третья строчка - есть разрешенный джем и желе) шоколад, согласно клиническим рекомендациям (а этот документ будет вашим путеводителем и учебником) от 75% - разрешен (и да, в его составе будет сахар). халва (обычная с сахаром) - разрешена по тем же клин.рекам и даже мороженое (но определенное только подходит).
четвертая строка верна, быстрое приготовление и картошка под запретом
пятая строчка - верно. соки, морсы, компоты и тд - нельзя. сок можно только томатный (конечно же без сахара)
про фрукты также написано верно
Убираете все белые крупы, картошку, сладкое, газировки. Это самое главное.
Какое то странное чувство после вашего поста. Это серьезный диагноз, который требует ежедневного строгого контроля. Какой нафиг бургер? Хотите здорового ребенка - соблюдайте рекомендации врача.
@helgadey1987, у меня тоже возникло такое чувство 🤷🏻♀️Вы либо берете ответственность за свое здоровье и здоровье ребенка, либо лопаете бургеры
Пользуясь случаем 😄 если вам нужен будет глюкометр, могу свой продать набором. Глюкометр, ланцеты и полоски
Ни разу не ела бургер, жива. Ну да в этом случае важно перестроить пищевые привычки. У меня выбор был ещё жёстче, там мыслей про хлеб даже не было, строго по весу овсянка , овощи, немного ягод и пр все взвешивала ослеживала чтоб ложку овсянки лишней не сыпнуть..
Я ела всё и мерила глюкометром. По итогу половина продуктов было норм, а разрешённые наоборот. Поэтому я чисто на глюкометр опиралась
Я ем бургер в маке и у меня нет вылета по сахару. А если съем кашу которая прописана при диете на ГСД то Сахар вылетает) все индивидуально
@kat_1 Да ни в чем) это к вашему комменту, что ко времени измерения сахар опускается до нормы и глюкометром нельзя отследить еду
@helgadey1987, ну как что, не есть запрещенную еду, как например бургеры
В тг есть чат, там куча рецептов и все прям очень досконально прописано) дело привычки, две беременности с ГСД 😣