Письмо себе: как справиться с чувством вины и самокритикой

Предлагаю тебе сегодня написать письмо самой себе. Да-да, ты не ослышалась - СЕБЕ.

На своей практике, я поняла, что письма очень хорошо помогают работать с чувствами.

Для этого упражнения, тебе нужно будет уединённое место, время для себя, бумага и ручка.

Представь, что ты обращаешься к горячо любимому человеку, которого очень ценишь и который оказался в такой же сложной ситуации как ты (где сорвался, где недоглядел, где чувствует вину).

Что бы написала?

Как бы ты хотела помочь?

Какие бы слова хотела сказать?

За что поблагодарить?

Возможно найдешь за что похвалить?

А в конце, попробуй помочь сделать вывод из сложившейся ситуации на будущее.

*Обязательно перечитай это письмо несколько раз. Как ты себя чувствуешь? Какие ощущения?

Буду очень рада, если поделишься своими впечатлениями от этой практики.