ohhhhhhhh_no
Анка·Мама дочки (2 года)
Сильная усталость и отёки после тренировок: как справиться?
Возобновила тренировки в зале ( читай - начала спортивную жизнь в миллионный раз). И я прям сама не своя. Сутки-двое после тренировок ужасная усталость, хочется спать, на следующий день после тренировки я - разваренный пельмень. Усилились отёки 😮💨 с этим можно как-то бороться? 🥲
Комментарии
может такой тип тренировок Вам не подходит просто ? ну или большая нагрузка. Я лично не люблю эти тяги/штанги и т.д. Мне больше энергии дают групповые занятия, хожу на растяжку, подкачку, йогу, гамаки
Нравится Ответить
Похоже на то , что нагрузка слишком большая , нужно постепенно вливаться .
Отеки это нормально , мышцам что бы восстановиться нужно притянуть водичку .
Нравится Ответить
Слишком большая нагрузка. У меня так бывает когда сильно устаю.